"हम अपने दिन कैसे बिताते हैं, ज़ाहिर है, हम अपना जीवन भी वैसे ही बिताते हैं" - एनी डिलार्ड। क्या यह विचार आपको डराता है?
या, क्या यह आपको खुश करता है? अगर यह आपको खुश करता है, तो आप एक दुर्लभ प्रजाति हैं, जिसने इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी से बाहर निकलकर तनाव-मुक्त जीवन जीने का विकल्प चुना है। आपने तय किया है कि जीवन का भरपूर आनंद लेने के लिए कुछ चीज़ों को छोड़ना बेहतर है। संक्षेप में, आपने जॉय ऑफ मिसिंग आउट" जीवनशैली को अपना लिया है। आपने "जॉय ऑफ मिसिंग आउट" के महत्व को समझ लिया है।
स्विच ऑफ, ट्यून आउट
यह शब्द अमेरिकी ब्लॉगर और तकनीकी उद्यमी अनिल डैश ने गढ़ा था, जिन्होंने सामाजिक मेलजोल कम करने का फैसला किया था। घर पर अपने बेटे के साथ समय बिताने से उन्हें कहीं ज़्यादा खुशी और सुकून मिला। डैश लोगों से भोग-विलास की दुनिया से बाहर निकलने और यह सोचने का आग्रह करते हैं कि असल में उन्हें क्या खुशी देता है। समय के साथ दौड़ती "क्वार्टर लाइफ क्राइसिस" वाली पीढ़ी पहले से ही थकी हुई है। क्या इससे कोई फ़र्क़ पड़ता है कि किसी को शहर की "इट पार्टी" का निमंत्रण नहीं मिला, कोई बेहद स्टाइलिश फ़ैशन स्टेटमेंट नहीं बना, या किसी ट्रेंडी रेस्टोरेंट में कोई अनोखा व्यंजन नहीं खाया? डैश कहते हैं, "हम सभी बहुत ज़्यादा काम करते हैं, बहुत ज़्यादा खाते हैं, बहुत ज़्यादा थक जाते हैं और सोशल मीडिया की थकान से जूझते हैं। शायद कुछ छूट जाना ही उस ज़िंदगी में कदम रखने का एकमात्र तरीका है जो हमें वाकई खुशी देती है।"
जॉय ऑफ मिसिंग आउट की लेखिका क्रिस्टीना क्रुक ने एक संपूर्ण जीवन का अनुभव करने के लिए 31 दिनों के लिए सोशल मीडिया से दूरी बनाकर इंटरनेट पर उपवास रखा। उपवास के अंत में, उन्हें ऐसी भावनाओं का अनुभव हुआ जो आजकल मिलना मुश्किल है, राहत और खुशी। उन्होंने अपने आस-पास के लोगों के और करीब महसूस किया, कविता लिखने जैसी नई आदतें विकसित कीं। वह कहती हैं, "आंख बंद करके भीड़ के पीछे चलने से कभी संतुष्टि नहीं मिलती। हमें जानबूझकर अपना रास्ता चुनने और आत्मविश्वास से आगे बढ़ने में खुशी और अर्थ मिलता है। अगर हम कुछ छूट जाने के डर से प्रेरित होकर ऑनलाइन जाने का फैसला करते हैं, तो हम कभी नहीं रुक पाएँगे।"
लेकिन जब कोई रोज़मर्रा की भागदौड़ भरी ज़िंदगी - पार्टियों, दोस्तों, बाहर खाना खाने, सोशल मीडिया पोस्ट आदि - में बिना लाइफ जैकेट पहने डूब रहा हो, तो कोई कैसे समझे कि किन चीज़ों से दूर रहना चाहिए? एसेंशियलिज़्म के लेखक ग्रेग मैककाउन कहते हैं कि अपने जीवन को उसी तरह संपादित करें जैसे आप अपनी अलमारी को संपादित करते हैं। "हमें चयनात्मक होने की ज़रूरत है। अगर यह निश्चित रूप से 'हाँ' नहीं है, तो यह 'नहीं' है।"
डेनिश लोग सबसे बेहतर जानते हैं
डेनिश संस्कृति की प्रमुख भावनाओं में से एक है 'हाइगे' (आराम)। इसका अर्थ है एक गर्मजोशी भरा माहौल बनाना और अच्छे लोगों के साथ जीवन की अच्छी चीज़ों का आनंद लेना।
हाइगे का अर्थ साधारण, रोज़मर्रा की चीज़ों को और भी सुंदर या सार्थक बनाना भी है।
सिंपलीशियस की लेखिका सारा विल्सन कहती हैं, "कुछ छूट जाने से आप अपनी खुशहाली पर नियंत्रण रख पाते हैं। यह दुनिया को एक सक्रिय संदेश देता है कि आप आत्मनिर्भर हैं। पहले, हमारी खुशहाली सामाजिक मानदंडों द्वारा निर्धारित सीमाओं द्वारा नियंत्रित होती थी। हमारे पास निश्चित सप्ताहांत और निर्धारित कार्य समय होते थे जो शाम 5 या 6 बजे समाप्त होते थे। अब चुनौती अपनी सीमाएँ स्वयं निर्धारित करने की है। सुख के साधन संपन्न और वंचित लोग उन लोगों द्वारा परिभाषित किए जाएँगे जो अपनी सीमाएँ स्वयं निर्धारित कर सकते हैं, और बाहरी प्रेरणाओं को 'ना' कहने में सक्षम हैं।"
लेखिका और ब्लॉगर लीने स्टीवंस कहती हैं, "कुछ छूट जाने का डर हमें अपनी सभी इच्छाओं और आवेगों के लिए 'हाँ' कहने पर मजबूर करता है। आज की दुनिया में 'हाँ' कहने के ढेरों मौके हैं।
हालाँकि, यह समझना ज़रूरी है किजॉय ऑफ मिसिंग आउट" का मतलब आराम से बैठकर ज़िंदगी को यूँ ही गुज़र जाने देना नहीं है, बल्कि उन चीज़ों को छोड़ देना है जो शायद आपकी खुशी और लक्ष्यों के लिए सबसे उपयुक्त न हों, ताकि आपके पास उन चीज़ों के लिए 'हाँ' कहने के लिए समय, ऊर्जा और संसाधन हों जो आपको सचमुच खुशी देती हैं।"
लेखक: नोना वालिया
द टाइम्स ऑफ इंडिया (दिल्ली)
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