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ज़िंदगी हमेशा बदलती रहती है - जीवन के साथ कैसे चलें

 मेरा एक दोस्त हमेशा कहता है कि ज़िंदगी में बदलाव से ज़्यादा स्थायी कुछ भी नहीं है। जितना ज़्यादा मैं सीखता हूँ, उतना ही मैं अपने दोस्त से सहमत होता हूँ कि सच में, ज़िंदगी हमेशा बदलती रहती है। अगर हमारे चारों ओर यह हलचल है, तो हमारे पास इसके जवाब में बदलने का मौका है। लेकिन सच तो यह है कि कभी-कभी हम चीज़ों को नए तरीके से करने से बचते हैं और विचारों, रिश्तों और चीज़ों को हमेशा से करने के तरीके को छोड़ना मुश्किल होता है। डर, गुस्सा, दुख और अपने अंदर की नाराज़गी को छोड़ना और भी मुश्किल होता है। ज़िंदगी ही हमें लगातार मौके देती है। खासकर, मुझे याद है कि जब मेरे बच्चे पहली बार स्कूल बस में चढ़े थे, तो कैसा लगा था। सभी पेरेंट्स बस स्टॉप पर थे, कई डरे हुए और घबराए हुए थे, उन्हें यकीन नहीं था कि सब कुछ छोड़ने का यह पहला बड़ा कदम क्या होगा। अब मेरा सबसे छोटा बेटा हाई स्कूल से ग्रेजुएट हो गया है और दूर किसी राज्य में कॉलेज जाएगा। मैं फिर से सब कुछ छोड़ने की जगह पर खड़ा हूँ। पहले तो यह तेरह साल पहले उस दिन से कुछ अलग नहीं लगता जब वह स्कूल बस में चढ़ा था, लेकिन मुझे पता है कि मैंने सब कुछ...

हमारी कमियां अक्सर खुद से ही बनती हैं - एक खुशहाल जीवन जिएं

  जॉन फोपे बिना हाथों के पैदा हुए थे, फिर भी खाना बनाते हैं, गाड़ी चलाते हैं और एक बहुत अच्छी औरत से शादीशुदा हैं। उनकी इस तकलीफ़देह कमी ने उन्हें एक अनोखा नज़रिया दिया है; कामयाबी का हर रास्ता एक स्टेप-बाय-स्टेप प्रोसेस है जिसमें कमियों के बजाय रिसोर्स पर, लायबिलिटीज़ के बजाय एसेट्स पर ध्यान देने की ज़रूरत होती है। जॉन ने कम उम्र में ही सीख लिया था कि “हमारी असली कमियां वे मेंटल और इमोशनल कमियां हैं जो हमें ज़िंदगी में पूरी तरह से हिस्सा लेने से रोकती हैं।” हालांकि यह देखकर कि वह अपने पैरों की उंगलियों से ज़िंदगी को कैसे संभालते हैं, आप हैरान रह जाएंगे, लेकिन एक बार जब आप उनका मैसेज सुनेंगे, तो आप उन्हें नहीं देखेंगे – आप खुद को देखेंगे। जॉन आपके बहाने दूर कर देंगे, और आपको ज़िंदगी को देखने का एक नया नज़रिया देंगे। जॉन का विश्वास, लगन, जोश और उम्मीद आपको अपनी किस्मत बदलने के लिए प्रेरित करेगी। जॉन फोपे इस गहरी सच्चाई को दिखाते हैं कि हमारी कमियां अक्सर खुद से ही बनती हैं। बिना हाथों के पैदा हुए जॉन ने रोज़मर्रा की ज़िंदगी के हर पहलू को अपनाना और हर चुनौती को आगे बढ़ने के मौके में ...

संगीत - बीमारी से ठीक होने की म्यूज़िक थेरेपी

  एक स्वस्थ व्यक्ति में, म्यूज़िक सुनने से दिमाग में न्यूरॉन्स के नेटवर्क एक्टिवेट होते हैं जिससे ध्यान, याददाश्त, मोटर फ़ंक्शन और इमोशन प्रोसेसिंग में बढ़ोतरी होती है। स्ट्रोक से ठीक होने के दौरान जब न्यूरॉन प्लास्टिक होते हैं और खुद को ठीक करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो अच्छा म्यूज़िक सुनने से दिमाग के सबकोर्टिकल और कॉर्टिकल हिस्सों के आपस में जुड़े नेटवर्क बेहतर होते हैं, जिससे लंबे समय तक रिकवरी बेहतर होती है। ज़्यादातर स्ट्रोक के मरीज़ अपने ठीक होने के समय का 70 प्रतिशत से ज़्यादा हिस्सा नॉन-थेराप्यूटिक एक्टिविटीज़ में बिताते हैं। रिहैबिलिटेशन पीरियड में म्यूज़िक शामिल करने से रिकवरी प्रोसेस में काफ़ी सुधार के साथ-साथ खुशी भी मिल सकती है। म्यूज़िक हम सभी को हमारे डेली रूटीन में भी मदद कर सकता है। सभी म्यूज़िक हीलिंग हो सकते हैं, खासकर जब उन्हें एक सीक्वेंस में बजाया जाए। नीचे दी गई जानकारी आपको अपना खुद का हीलिंग म्यूज़िक सीक्वेंस बनाने के लिए गाइडलाइन देती है, भले ही आप कोई इंस्ट्रूमेंट न बजाते हों! 1 सही म्यूज़िक चुनें। हममें से ज़्यादातर लोग ऐसा म्यूज़िक चुनते हैं जो हमे...

जीवन जैसा है वैसा ही स्वीकार करें

  ज़िंदगी जोखिम से भरी है। हम जो भी काम करते हैं, उसमें रिस्क लेने की एक खास बात होती है, चाहे वह बिज़नेस हो, या शादी, कोई प्रोफ़ेशन हो या एथलेटिक्स। हम कभी भी अपने अंदर पूरी तरह से सुरक्षित नहीं होते। क्योंकि हम जानते हैं कि हम हर पल, हर पल अपनी ज़िंदगी को लगातार खतरे में रखते हैं। कोई आवारा गोली हमें लग सकती है, कहीं से आती हुई कोई कार हमें कुचल सकती है, और पैर फिसलने से हमारी मौत हो सकती है। इसलिए ज़िंदगी का कुछ पता नहीं चलता। हमें कोई वॉर्निंग नहीं मिलती, हमें कोई रेड अलर्ट नहीं मिलता, और हमें ज़िंदगी में दूसरा मौका नहीं मिलता। और हमें इस बात को मान लेना चाहिए कि हमारी ज़िंदगी एक मरती हुई ज़िंदगी है। जैसे ही हम पैदा होते हैं, हम मरना शुरू कर देते हैं और हर दिन जब हम किसी तरह ज़िंदा रह जाते हैं, तो हम अपनी कब्र की तरफ़ बस एक और कदम बढ़ा देते हैं। हर सुबह जब हम एक अच्छी नींद से उठते हैं, तो हम रात में थोड़े मर चुके होते हैं। जब हम शहर की सड़कों से गुज़रते हैं, तो हम थोड़े मर रहे होते हैं। जब हम काम पर जाते हैं, तो हम थोड़े मर रहे होते हैं। असल में, हम मरने वालों की दुनिया मे...

अपने मन को कंट्रोल करना

  क्या जान-बूझकर ज़िंदगी के ज़्यादा अच्छे अनुभव बनाना मुमकिन है? ज़्यादातर लोगों को ज़िंदगी के कुछ ही अच्छे अनुभव इसलिए मिलते हैं क्योंकि वे लगभग पूरी तरह से बेहोश होते हैं। वे ऑटोमैटिक, सबकॉन्शियस प्रोग्राम पर काम कर रहे होते हैं जो बैकग्राउंड में चुपचाप चलते रहते हैं, उनके हर कदम को तय करते हैं, उनके इमोशनल तार खींचते हैं, उनकी सोच को चुनते हैं, और उनके अनुभवों को पिछली चोटों, डर और इनसिक्योरिटी के हिसाब से बनाते हैं। मज़े की बात यह है कि उन्हें लगता है कि वे होश में हैं। पागलपन भरे, खुद को और दूसरों को नुकसान पहुँचाने वाले तरीके से काम करना होश में नहीं है। और सिर्फ़ अपनी इच्छाओं के हिसाब से काम करने की वजह से ही हम बेहोश होते हैं। जो होश में होता है, वह अपनी इच्छाओं को अपने विचारों, भावनाओं और कामों पर हावी नहीं होने देता। इसके बजाय, वह अभी जो जानता है, उसके आधार पर अपने लिए सबसे अच्छे ऑप्शन चुनता है। आपके आस-पास के लोगों का एक आम सर्वे जल्दी ही बता देगा कि बिना सोचे-समझे काम करना आम बात है। समझदारी, जन्मजात इच्छाओं और इच्छाओं के आगे पीछे रह जाती है। सचेत होने का तरीका है जागरू...

सबसे बड़ी दीवारें भी छोटी छोटी ईंटों से बनाई जाती हैं।

  ज़्यादातर लोग अपनी ज़िंदगी ऐसे जीते हैं जैसे वे टेलीविज़न देखते हैं। रिमोट कंट्रोल उनके हाथ में होता है और उनके पास चैनल बदलकर कोई भी शो करने की पावर होती है जिसकी वे कल्पना कर सकते हैं। लेकिन वे ऐसा नहीं करते। उनके पास वह सब कुछ अनुभव करने का मौका होता है जिसका वे सपना देख सकते हैं। लेकिन वे कुछ नहीं करते।वे जो कुछ भी चल रहा है उसे देखकर खुश रहते हैं,  बजाय इसके कि वे जो असल में चाहते हैं उसे चुनें।अपनी ज़िंदगी में महानता लाने का सबसे ज़रूरी शुरुआती सिद्धांत है पर्सनल पावर और पर्सनल अकाउंटेबिलिटी के सिद्धांत को पहचानना और फिर उसका इस्तेमाल करना। हर इंसान में किसी भी हालात के हिसाब से अपने काम और रिएक्शन चुनने की काबिलियत होती है। हम इस काबिलियत का इस्तेमाल कैसे करते हैं, यह आखिर में हमारी ज़िंदगी में आने वाले सभी नतीजों को तय करेगा। जो लोग ज़िंदगी में सबसे बड़ी कामयाबी पाते हैं, वे ऐसा इसलिए नहीं करते कि उनके हालात दूसरों से बहुत अलग थे, बल्कि इसलिए करते हैं क्योंकि उनके फैसले अलग थे। हमारी पर्सनल पसंद और अकाउंटेबिलिटी का हमारी ज़िंदगी पर सबसे ज़्यादा असर पड़ता है। बहुत से ...

आपकी खुशी बहुत महत्वपूर्ण है

  निम्नलिखित कारणों से अपनी खुशी को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता मानना ​​वास्तव में स्वार्थ नहीं है - यह सच है। आप एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं। मुझे आपके पेशे, रोज़गार या आय की परवाह नहीं है। आप महत्वपूर्ण हैं। अपने अतीत पर गौर करें। सोचें कि अगर आप पैदा न हुए होते तो आपके आस-पास की दुनिया कितनी अलग होती। आपके जीवन ने दूसरों पर क्या प्रभाव डाला है? छोटे-छोटे योगदानों को महत्वहीन न समझें क्योंकि सच्चाई यह है कि अक्सर यही छोटे-छोटे बदलाव किसी बड़े अच्छे काम की ओर ले जाते हैं। अब अपने वर्तमान जीवन के बारे में सोचिए। आपके परिवार, दोस्तों और समुदाय में कितने लोग आप पर निर्भर हैं? अगर कल आप बिस्तर पर ही रहे, तो आपकी अनुपस्थिति से कितने लोगों का जीवन प्रभावित होगा? अब अपने भविष्य के बारे में सोचिए। आपके जीवन में दूसरों के जीवन को प्रभावित करने की क्या क्षमता है? अपने घर, परिवार, दोस्तों, समुदाय और अपने पेशेवर जीवन के बारे में सोचिए। संभावनाओं के बारे में नहीं, बल्कि संभव  होने  के बारे में सोचिए। आपमें, सिर्फ़ अपने होने और अपना जीवन जीने से, कई लोगों के जीवन बदलने की क्षमता है। आ...

रोज़मर्रा का नृत्य

  जीवन का रोज़मर्रा का नृत्य उसी क्षण शुरू हो जाता है जब हम उठते हैं और बिस्तर से बाहर निकलते हैं। यह तब भी जारी रहता है जब हम केतली जलाते हैं और सुबह की चाय की चुस्की लेते हैं; जब हम सुबह का स्वागत करते हैं और भोर के रंगों को निहारते हैं; जब हम किसी अपॉइंटमेंट के लिए दरवाज़े से बाहर भागते हैं। क्या हम अपनी रोज़मर्रा की गतिविधियों पर ध्यान देते हैं? क्या हम बहुस्तरीय घटनाओं का आनंद लेते हैं, जैसे चलते समय किसी वस्तु को थामे रहना और साथ ही, यह ध्यान रखना कि हम कहाँ जा रहे हैं? हममें से बहुत कम लोग इस रोज़मर्रा के नृत्य को याद करने के लिए समय निकाल पाते हैं। मनुष्य होने के नाते, हम एक ऐसे शरीर में जन्म लेते हैं जो पृथ्वी पर रहने तक हमारा घर बन जाता है। प्राचीन काल से लेकर आज तक, लोग शरीर के काम करने के तरीके का अध्ययन और अवलोकन करते रहे हैं। इसी की मदद से हम वह सब हासिल करते हैं जिसके लिए हम यहाँ हैं। हमारे सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है अपने अस्तित्व का स्वास्थ्य बनाए रखना। चेतना, गति और भावना के इस जीव के बारे में एक अंतर्निहित जागरूकता हमें स्वस्थता का एहसास दिलाती है। हमारी...