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देने का मौक़ा कभी न गँवाएँ—आपको हमेशा तुरंत इनाम मिलेगा

  जब आप किसी भिखारी के पास से गुज़रते हैं और उसके बढ़े हुए हाथ को अनदेखा कर देते हैं, तो आप अपने बारे में, उस भिखारी के बारे में या उसके कामों के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में एक निजी बयान दे रहे होते हैं। दान आपके लिए यह व्यक्त करने का सबसे बड़ा अवसर है कि आप कौन हैं और इस समय दूसरों और अपने परिवेश के साथ अपने संबंधों को कैसे देखते हैं। हम किसी भी स्थिति के बारे में, दान मांगने वाले के बारे में अपनी धारणाओं के आधार पर निर्णय लेते हैं। हममें से बहुत कम लोग हैं जो उसे कुछ न दे सकें, भले ही प्रोत्साहन के कुछ शब्द ही क्यों न हों। मेरा अपना व्यक्तिगत विचार है कि मैं किसी व्यक्ति को खाना खिलाने की बजाय उसे मछली पकड़ना सिखाना ज़्यादा पसंद करूँगा। दूसरे शब्दों में, अगर कोई भिखारी है, एक स्वयंसेवक जो मछली पकड़ने जाएगा और अपनी पकड़ी हुई मछली भिखारी को देगा, और एक व्यक्ति जो उस व्यक्ति को मछली पकड़ना सिखाएगा - तो मैं उसे देना ज़्यादा पसंद करूँगा जो सिखाएगा।  यह समझदारी होगी कि आप अपना पैसा उस व्यक्ति की मदद के लिए लगाएँ जो सबसे पहले सबसे ज़्यादा भलाई करेगा। इसे उस व्यक्ति को दें जो ...

क्रोध को कैसे नियंत्रित करें

 जब आपको लगे कि आपका गुस्सा तेज़ी से बढ़ रहा है, तो शांत होने का यह सबसे अच्छा तरीका है। आर्टेमिस हेल्थ इंस्टीट्यूट, गुड़गांव की लाइफस्टाइल मैनेजमेंट विशेषज्ञ डॉ. रचना सिंह कहती हैं कि गुस्सा कुछ और नहीं बल्कि गलत दिशा में जाने वाली ऊर्जा है। इसलिए इससे पहले कि आप अपने साथी पर कप फेंकें या गलत साइड से ओवरटेक करते समय आपको टक्कर मारने वाली कार का पीछा करें, धीरे-धीरे और गहरी साँस लेना शुरू करें और 100 तक गिनें। इससे आप कोई भी नाटकीय काम करने से बचेंगे। डॉ. सिंह कहती हैं, "इस समय 2-3 मिनट तक गहरी साँस लेने से आपका ध्यान भटकेगा और एड्रेनालाईन का स्तर कम होगा।" पानी/जूस/चॉकलेट पिएँ: जब आप बहुत ज़्यादा गुस्से में हों, तो पानी की चुस्कियाँ लेने से आपको शांत होने में मदद मिलती है, ऐसा क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक सीमा हिंगोरानी कहती हैं। "कई लोग भूख लगने पर चिड़चिड़े हो जाते हैं, इसलिए चॉकलेट का एक टुकड़ा खाने से आपके शरीर को कुछ पोषण मिलता है। चॉकलेट फील-गुड हार्मोन्स को भी सक्रिय करती है, इसलिए दो टुकड़े आपके मूड के लिए कमाल कर सकते हैं।" पानी या जूस की चुस्कियाँ...

सबसे खूबसूरत महिला

  समुद्र तट पर एक आदमी टहल रहा था, जिसने वहाँ देखा और उसे अब तक देखी सबसे खूबसूरत लड़की दिखाई दी। वह उसकी सुंदरता से अचंभित, मोहित और स्तब्ध रह गया। वह सब कुछ भूलकर उसके पीछे चलने के अलावा कुछ नहीं कर सका। वह उसकी सुंदरता से इतना मोहित हो गया कि समुद्र तट पर घंटों उसका पीछा करता रहा। काफी देर तक उसने उसे अपने पीछे आते नहीं देखा, लेकिन आखिरकार उस खूबसूरत महिला ने मुड़कर उस आदमी से पूछा कि वह कौन है और उसके पीछे क्यों आ रहा है। उस आदमी ने बताया कि वह उसकी सुंदरता से इतना मोहित हो गया था कि उसने उससे ज़्यादा खूबसूरत कोई औरत नहीं देखी थी, वह उसके पीछे जाने से खुद को रोक नहीं पाया, वह अब तक देखी सबसे खूबसूरत औरत थी, और क्या वह उसकी हो सकती है? उस औरत ने जवाब दिया, "मैं इस तारीफ़ से बहुत खुश हूँ, लेकिन यह सच नहीं हो सकता, क्योंकि अगर तुम पीछे मुड़कर देखते, तो तुम्हें मेरी बहन दिखाई देती जो तुम्हारे पीछे आ रही है, और वह मुझसे दस गुना ज़्यादा खूबसूरत है।" उस आदमी ने मुड़कर देखा, तो उसके पीछे एक साधारण सी दिखने वाली लड़की दिखाई दी। वह दूसरी औरत की ओर मुड़ा और बोला, "मैं उलझन में ...