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अपने मन को जानें

  प्रश्न: क्या मन जन्मों-जन्मों के बीच भी अपनी विकास प्रक्रिया जारी रख सकता है? क्या इसके विकास के लिए इसे शरीर और परिस्थितियों की आवश्यकता होती है? श्री श्री रविशंकर: हाँ, इसे शरीर की आवश्यकता होती है। इसीलिए मानव शरीर बहुत अनमोल है। आप जानते हैं, रोज़मर्रा की ज़िंदगी में, जब आप कुछ करते हैं, तो कभी-कभी आपकी ऊर्जा कम हो जाती है। जब ऊर्जा कम होती है, तो मन भी कमज़ोर हो जाता है। कभी-कभी आप सोचते हैं, मेरा मन क्यों कमज़ोर हो रहा है? बहुत से लोग यह सवाल पूछते हैं। आप सोचते हैं, 'मैं बहुत उदास और निराश महसूस कर रहा हूँ। कुछ भी दिलचस्प नहीं लग रहा है।' एक तरह का, (मन) कमज़ोर महसूस कर रहा है, आपके साथ। ऐसा कुछ कारणों से होता है:इसका एक कारण समय है। हर किसी के जीवन चक्र में एक विशेष समय आता है, जब बिना किसी विशेष कारण के मन की ऊर्जा क्षीण हो जाती है। दूसरा कारण है, अत्यधिक चिंतन और अत्यधिक इच्छाएँ। जब मन अत्यधिक महत्वाकांक्षाओं और अत्यधिक इच्छाओं से भरा होता है, तो यह निश्चित रूप से अवसाद को जन्म देता है। मन क्षीण इसलिए होता है क्योंकि वह अपनी सारी ऊर्जा केवल सोचने, सपने देखने और यह-व...

ब्रह्मांड से कुछ चाहते हैं------------

  अगर आप ब्रह्मांड से कुछ चाहते हैं..." "तो उस चीज़ की आवृत्ति अपने विचारों और भावनाओं में लाओ।" "ब्रह्मांड सुन रहा है – तुम्हारे कंपन को।" क्या आपने कभी सोचा है... कि इस ब्रह्मांड की असली भाषा क्या है?" "ना तो ये कोई शब्द है, ना ही कोई इंसानी भाषा..." "ब्रह्मांड एक ही चीज़ समझता है – और वो है ऊर्जा (Energy)।"सब कुछ ऊर्जा है - इस पूरे ब्रह्मांड में, हर चीज़ – आप, मैं, ये पेड़, ये हवा – सब कुछ बस एक ही चीज़ से बना है – ऊर्जा।" "ऊर्जा का मतलब होता है – कंपन (Vibration)।" "हर कंपन की एक आवृत्ति (Frequency) होती है।" "कुछ उच्च (High) और कुछ निम्न (Low)।" "और यही कंपन की आवृत्तियाँ तय करती हैं कि हम क्या आकर्षित करते हैं।" हमारे विचार (Thoughts), इन कंपन को पैदा करते हैं।" "जैसे हम सोचते हैं, वैसी ही आवृत्तियाँ हम ब्रह्मांड में भेजते हैं।" और जब हमारी आवृत्ति ब्रह्मांड की किसी चीज़ से मेल खाती है..." "तो वो चीज़ हमारी ओर खिंचने लगती है।" "इसे ही कहते हैं – 'L...

निष्क्रिय रहें - कुछ पल ही सही - अपने मन को एक ब्रेक दें

  खाली बैठना या, कुछ भी नहीं करना- इस गर्मी में सीखने के लिए एक नया कौशल है.इस गर्मी में करने के लिए मेरी पसंदीदा चीजों में से एक खिड़की से बाहर टकटकी लगाना, एक दिवास्वप्न देखना है, और कुछ भी नहीं करना है। कुछ इसे खाली समय बर्बाद करना कह सकते हैं, लेकिन `व्यस्तता ‘के युग में, आलस्य वास्तव में , आपके दिमाग को कुछ बहुत ही आवश्यक शांति देने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने का एकमात्र तरीका है। तो, निष्क्रिय होने के विचार के बारे में कैसा लगा ? अगली बार, आपकी कार ट्रैफ़िक सिग्नल पर रुकती है, अपने मन को एक ब्रेक दें, कुछ पल ही सही खाली रहें। एक फिल्म शुरू होने का इंतजार कर रहे हैं या एक दोस्त के कॉफ़ी पर शामिल होने के लिए इंतजार है, तो अपने फोन के साथ खेलते न रहें। आराम करें । काम के बीच में, अपने दिमाग को दूर-दूर की जगहों पर भटकने दें, या बस इसे खाली रहने दें। जैसा कि किसी ने कहा, खाली स्लेट नए सिरे से शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है। जीवन जीने के इतालवी तरीके से एक सीख लें:- ला डोल्से दूर एन्टिए (कुछ नहीं करने की मिठास)। यहां विचार यह है कि कुछ भी नहीं करना वास्तव में अपने आप में एक ग...

अद्भुत ध्यान -wonderful meditation

  योंगय मिंगयुर रिनपोछे के पास तिब्बत के प्राचीनबुद्ध धर्म ज्ञान को एक नए और आकर्षक तरीके से प्रस्तुत करने की दुर्लभ क्षमता है।  रिनपोचे  ने आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान के साथ अपने स्वयं के व्यक्तिगत अनुभवों को ध्यान के अभ्यास से संबंधित किया। तिब्बत और नेपाल के बीच हिमालयी सीमा क्षेत्रों में 1975 में जन्मे, योंगी मिंग्युर रिनपोछे एक बहुत ही प्रिय और निपुण ध्यान गुरु हैं। एक छोटी उम्र से, रिनपोचे को चिंतन के जीवन के लिए तैयार किया गया था। उन्होंने अपने बचपन के कई वर्ष कठोर तपस्या में व्यतीत किए। सत्रह साल की उम्र में, उन्हें अपने मठ के तीन साल के रिट्रीट सेंटर में एक शिक्षक बनने के लिए आमंत्रित किया गया था, इस तरह के युवा लामा के पास शायद ही कोई स्थान हो। उन्होंने उत्तर भारत में अपने घर के मठ में एक मठ कॉलेज की स्थापना से पहले, दर्शन और मनोविज्ञान में पारंपरिक बौद्ध प्रशिक्षण पूरा किया। तिब्बती बौद्ध धर्म की ध्यान और दार्शनिक परंपराओं में व्यापक प्रशिक्षण के अलावा, मिंग्युर रिनपोछे की पश्चिमी विज्ञान और मनोविज्ञान में भी आजीवन रुचि रही है। कम उम्र में, उन्होंने प्रसिद्ध न्य...

ध्यान एवं स्वास्थ्य - Meditation and Health

  किस प्रकार मात्र ध्यान से हम स्वस्थ हो सकते हैं , प्रस्तुत वीडियो में परमहंस योगानन्द जी द्वारा इस रहस्य को उद्घाटित किया गया है . ध्यान मन और शरीर को शांत करने की एक प्राचीन साधना है। नियमित ध्यान से मानसिक तनाव कम होता है, मन एकाग्र होता है और सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। यह न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। ध्यान करने से रक्तचाप संतुलित रहता है, नींद की गुणवत्ता सुधरती है और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह चिंता, अवसाद और क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने में सहायक होता है। स्वस्थ जीवन के लिए ध्यान को दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना अत्यंत आवश्यक है। थोड़े समय का नियमित ध्यान भी शरीर और मन को स्वस्थ, शांत और प्रसन्न बना सकता है।