प्रश्न: क्या मन जन्मों-जन्मों के बीच भी अपनी विकास प्रक्रिया जारी रख सकता है? क्या इसके विकास के लिए इसे शरीर और परिस्थितियों की आवश्यकता होती है?
श्री श्री रविशंकर: हाँ, इसे शरीर की आवश्यकता होती है। इसीलिए मानव शरीर बहुत अनमोल है।
आप जानते हैं, रोज़मर्रा की ज़िंदगी में, जब आप कुछ करते हैं, तो कभी-कभी आपकी ऊर्जा कम हो जाती है। जब ऊर्जा कम होती है, तो मन भी कमज़ोर हो जाता है। कभी-कभी आप सोचते हैं, मेरा मन क्यों कमज़ोर हो रहा है? बहुत से लोग यह सवाल पूछते हैं।
आप सोचते हैं, 'मैं बहुत उदास और निराश महसूस कर रहा हूँ। कुछ भी दिलचस्प नहीं लग रहा है।' एक तरह का, (मन) कमज़ोर महसूस कर रहा है, आपके साथ।
ऐसा कुछ कारणों से होता है:इसका एक कारण समय है। हर किसी के जीवन चक्र में एक विशेष समय आता है, जब बिना किसी विशेष कारण के मन की ऊर्जा क्षीण हो जाती है।
दूसरा कारण है, अत्यधिक चिंतन और अत्यधिक इच्छाएँ। जब मन अत्यधिक महत्वाकांक्षाओं और अत्यधिक इच्छाओं से भरा होता है, तो यह निश्चित रूप से अवसाद को जन्म देता है।
मन क्षीण इसलिए होता है क्योंकि वह अपनी सारी ऊर्जा केवल सोचने, सपने देखने और यह-वह पाने की कामना करने में ही गँवा देता है। इसलिए अत्यधिक इच्छाएँ मन को क्षीण कर देती हैं। इसीलिए अवसाद का मुकाबला करने के लिए वैराग्य आवश्यक है। यदि आपमें वैराग्य है, तो आप अवसादग्रस्त नहीं हो सकते। वैराग्य का अभाव अवसाद का कारण बनता है। इसलिए अत्यधिक महत्वाकांक्षाएँ और अत्यधिक इच्छाएँ आपके मन की ऊर्जा को खत्म कर देती हैं, और आप अवसादग्रस्त महसूस करते हैं।
तीसरा कारण है, जब शरीर में ऊर्जा कम होती है; जब शरीर कमजोर होता है। जब आपके पास अधिक ऊर्जा नहीं होती, या जब आप बीमार होते हैं, तो मन क्षीण हो जाता है।
शरीर की जीवन शक्ति, ऊर्जा और तरल पदार्थों के साथ जुड़कर, मन क्षीण हो जाता है। यह किसी बीमारी के कारण या गलत आहार के कारण हो सकता है।
कभी-कभी आप कुछ ऐसा खा लेते हैं जो आपके शरीर के लिए ठीक नहीं होता, या आप बहुत ज़्यादा खा लेते हैं, तब भी आप उदास महसूस करते हैं, और यह एक दुष्चक्र है। लोग ज़्यादा खाते हैं क्योंकि वे उदास होते हैं, और फिर वे उदास हो जाते हैं क्योंकि उन्होंने बहुत ज़्यादा खा लिया।
इसलिए, अगर आपको थोड़ी ऊर्जा की कमी या अवसाद महसूस हो, तो कुछ दिनों के लिए पेट भर खाना बंद कर दें। कुछ हल्का खाना या फल खाएँ, और अचानक आप महसूस करेंगे कि आपकी ऊर्जा बढ़ गई है। बहुत ज़्यादा उपवास न करें, यह भी अच्छा नहीं है। उपवास एक निश्चित सीमा तक ही अच्छा होता है। इसलिए, हल्का भोजन करने से मानसिक ऊर्जा बढ़ती है।
चौथा कारण है, पूरी तरह निष्क्रियता। अगर आप बहुत ज़्यादा सक्रिय हैं, तो आप उदास हो जाते हैं। या अगर आप पूरी तरह निष्क्रिय हैं, और कुछ नहीं करते; या दूसरों के लिए कुछ करने के किसी लक्ष्य या दृष्टि के बिना केवल अपने लिए ही काम करते हैं (सेवा भाव का अभाव), तो निश्चित रूप से अवसाद लाता है।
इसीलिए प्राचीन काल में, आश्रमों में, लोगों को हमेशा कुछ न कुछ सेवा करने के लिए प्रेरित किया जाता था। झुग्गी-झोपड़ियों में जाओ, फर्श झाड़ो, या पौधों को पानी दो, और चीजों को साफ-सुथरा रखो।
खुद को व्यस्त रखो। अगर आप खुद को किसी गतिविधि में व्यस्त रखते हैं, तो यह भी अवसाद से निपटने का एक और तरीका है।
तो, यहाँ, या तो कोई बहुत ज़्यादा मिलनसार है, या कोई जो शारीरिक रूप से कोई काम नहीं करता, और हर समय मानसिक सर्कस में लगा रहता है, वह अवसादग्रस्त हो जाता है। इसलिए इससे बाहर आने का रास्ता मध्यम मार्ग है। समय-समय पर गहन ध्यान में जाओ, और फिर बाहर आकर, बिना यह सोचे कि 'मुझे इससे क्या मिलेगा', सक्रिय रूप से किसी भी गतिविधि में शामिल हो जाओ। दुनिया में जो भी करना ज़रूरी है, उसे करो। समय और स्थान आपको जो करने के लिए कहता है, उसे करना ही सेवा है। इससे आपकी मानसिक ऊर्जा को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी।
पाँचवीं बात यह है कि आप सभी गा रहे हैं, नाच रहे हैं, मंत्रोच्चार सुन रहे हैं, पूजा में बैठ रहे हैं, यह सब भी आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है।
अब आप यह नहीं कह सकते कि, मैं केवल पूजा में बैठना चाहता हूँ और मंत्रोच्चार करता रहूँगा, और केवल यही करूँगा। नहीं, यह काम नहीं करेगा। या, मैं जितना चाहूँगा खाऊँगा, और फिर मैं आकर पूजा में बैठूँगा, यह काम नहीं करेगा। आपको हमेशा गतिविधि और आराम के बीच संतुलन बनाए रखना चाहिए। सही मात्रा में भोजन, सही मात्रा में गतिविधि, और सही मात्रा में सेवा (सेवा आवश्यक है) आवश्यक है। जब आप इसका पालन करते हैं, तो सारा दुःख दूर भाग जाता है। जब आप इन शर्तों का पालन करते हैं, तो आप सार्वभौमिक आत्मा के साथ एक हो जाते हैं (योग घटित होता है), और फिर दुःख भाग जाता है और आप मुस्कुराते हैं!
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