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साहस ----------------------------------- ओशो

  असल में सवाल साहस का है, यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे उपहार के तौर पर दिया जा सके। यह एक ऐसी चीज़ है जिसके साथ आप पैदा होते हैं, बस आपने इसे बढ़ने नहीं दिया, आपने इसे खुद को स्थापित नहीं होने दिया, क्योंकि पूरा समाज इसके खिलाफ है। समाज शेर नहीं चाहता; उसे भेड़ों का झुंड चाहिए। फिर लोगों को गुलाम बनाना, उनका शोषण करना, उनके साथ जो चाहें करना आसान है। उनके पास आत्मा नहीं है; वे लगभग रोबोट हैं। आप आदेश दें, और वे मानेंगे। वे स्वतंत्र व्यक्ति नहीं हैं। यह साहस हर किसी में होता है। यह कोई अभ्यास करने लायक गुण नहीं है; यह तो आपके जीवन का, आपकी साँसों का हिस्सा है। बस समाज ने आपके स्वाभाविक विकास में इतनी बाधाएँ खड़ी कर दी हैं कि आप सोचने लगे हैं कि साहस कहाँ से लाएँ? बुद्धि कहाँ से लाएँ? सत्य कहाँ से लाएँ? मैं तुम्हें आत्म-विरोधाभासी, असंगत लग रहा हूँ, सिर्फ़ इसलिए कि मैंने मरने से पहले न मरने का फ़ैसला किया है। मैं आखिरी साँस तक जीने वाला हूँ, इसलिए तुम मेरी आखिरी साँस तक मेरे बारे में निश्चित नहीं हो सकते। उसके बाद तुम मेरी कोई भी छवि बना सकते हो और उससे संतुष्ट हो सकते हो। लेकिन याद...

मित्रता—————–ओशो

  मित्रता बेहद अनमोल होती है। प्यार में अधिकार जताने की प्रवृत्ति होती है; मित्रता में अधिकार जताने की प्रवृत्ति नहीं होती।  प्यार में जो भी अच्छा है, उसमें से जो बुरा है उसे हटाकर,  मित्रता कहलाती है। मित्रता प्यार का सबसे ज़रूरी हिस्सा है।मित्रता की ऊँचाई तक पहुँचना वाकई एक महान आध्यात्मिक विकास है। दोस्ती प्रेम का चरम उत्कर्ष है। प्रेम में कुछ सांसारिकता होती है क्योंकि प्रेम में कुछ जुनून होता है। लेकिन दोस्ती शुद्ध सुगंध है; यह अलौकिक है। अगर प्रेम सही दिशा में बढ़ता है तो यह दोस्ती बन जाता है। अगर यह सही दिशा में नहीं बढ़ता तो यह दुश्मनी बन जाता है। प्रेम एक दुविधा है। अगर आप प्रेम करते हैं, तो केवल दो ही विकल्प संभव हैं: या तो आप दुश्मन बन जाएँगे या आप दोस्त बन जाएँगे। आप बीच में नहीं रह सकते; आपको या तो यह होना होगा या वह। लाखों प्रेमी दुश्मन बन जाते हैं, अधिकांश प्रेमी दुश्मन बन जाते हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि प्रेम को दोस्ती में कैसे बदला जाए। दुश्मनी आसान है - यह नीचे गिरना है, और गिरना हमेशा आसान होता है। दोस्ती ऊँचा उठना है, ऊँची उड़ान भरना ...

दुःख मुक्ति के उपाय

  आप किस बात से दुखी हैं? ऐसा क्या है जिससे आप दुखी हैं? आप अपने आस-पास की स्थितियों और परिस्थितियों से दुखी हैं। आप अपने आस-पास के लोगों के बारे में दुखी हैं। क्या वे वहाँ स्थायी रूप से या हमेशा के लिए रहने वाले हैं? लोग व् स्थितयाँ बदल रहे हैं। यह सब एक बहती नदी की तरह है! नित्य परिवर्तनशील ,जागो और देखो कि जिस व्यक्ति को आपने कल रात देखा था वह आज सुबह, आज शाम या कल वही व्यक्ति नहीं है। आप अन्य लोगों के बारे में दुखी क्यों हैं? पता है उनकी मनोदशा पानी की सतह पर बुलबुले की तरह हैं। गतिशील हैं; वे आगे बढ़ रहे हैं। आप स्थितियों और परिस्थितियों से दुखी हैं। वे कब तक वहां रहने वाले हैं, हमेशा के लिए नहीं? वे सभी गतिशील हैं और बदलते हैं। आपके शरीर के स्वास्थ्य के बारे में आप और क्या दुखी हैं? यदि आप बहुत स्वस्थ हैं तो भी आप अपने शरीर पर कितनी देर तक टिक सकते हैं? क्या आप इसे हमेशा के लिए पकड़ सकते हैं? एक दिन यह छूटने वाला है। यदि कोई शरीर बीमार हो जाता है, तो उसकी देखभाल करें , बस। मानसिक रूप से उत्तेजित होना इसे और भी बदतर बना देता है। बीमार और स्वस्थ होना शरीर की प्रकृति है। अपने वा...

निष्क्रिय रहें - कुछ पल ही सही - अपने मन को एक ब्रेक दें

  खाली बैठना या, कुछ भी नहीं करना- इस गर्मी में सीखने के लिए एक नया कौशल है.इस गर्मी में करने के लिए मेरी पसंदीदा चीजों में से एक खिड़की से बाहर टकटकी लगाना, एक दिवास्वप्न देखना है, और कुछ भी नहीं करना है। कुछ इसे खाली समय बर्बाद करना कह सकते हैं, लेकिन `व्यस्तता ‘के युग में, आलस्य वास्तव में , आपके दिमाग को कुछ बहुत ही आवश्यक शांति देने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने का एकमात्र तरीका है। तो, निष्क्रिय होने के विचार के बारे में कैसा लगा ? अगली बार, आपकी कार ट्रैफ़िक सिग्नल पर रुकती है, अपने मन को एक ब्रेक दें, कुछ पल ही सही खाली रहें। एक फिल्म शुरू होने का इंतजार कर रहे हैं या एक दोस्त के कॉफ़ी पर शामिल होने के लिए इंतजार है, तो अपने फोन के साथ खेलते न रहें। आराम करें । काम के बीच में, अपने दिमाग को दूर-दूर की जगहों पर भटकने दें, या बस इसे खाली रहने दें। जैसा कि किसी ने कहा, खाली स्लेट नए सिरे से शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है। जीवन जीने के इतालवी तरीके से एक सीख लें:- ला डोल्से दूर एन्टिए (कुछ नहीं करने की मिठास)। यहां विचार यह है कि कुछ भी नहीं करना वास्तव में अपने आप में एक ग...

युवा बने रहने का राज ---------------------------

  अपनी छिपी हुई क्षमता का पता लगाएं , अपनी छिपी हुई क्षमता को खोजने के लिए मानसिक शक्तियों का उपयोग करें : बारबरा ओकले,  ओकलैंड यूनिवर्सिटी में इंजीनियर के प्रोफेसर कहते हैं “मैं एक भाषाविद् था जो गणित और विज्ञान से नफरत करता था; मेरे पास किसी भी विषय के लिए कोई प्रतिभा नहीं थी। फिर भी, मैं अभी इंजीनियरिंग का प्रोफेसर हूं। संगीतकार मेडिकल डॉक्टर बन सकते हैं। हाई स्कूल छोड़ने वाले कॉलेज ग्रेजुएट और बिजनेस एक्जीक्यूटिव बन सकते हैं। लोग महसूस कर रहे हैं कि जीवन भर की शिक्षा न केवल कैरियर की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन के लिए भी महत्वपूर्ण है। ” अपने दिमाग को ऐसा रखें , जो सीखना चाहता है: सबसे पहले, एक्शन-स्टाइल वीडियो गेम खेलना शुरू करें। तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान से पता चला है कि इस प्रकार के खेल मस्तिष्क के क्षेत्रों के साथ-साथ दृष्टि के “ध्यान केंद्रित” करने के कार्य में सुधार करते हैं। व्यायाम! व्यायाम नए न्यूरॉन्स के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो आपको बेहतर सीखने में मदद करता है। अपने अनुभव को नए अनुभवों के साथ प्रस्तुत करें। “काम कर...

खाद्य पदार्थों का मिश्रण मत करो

  स्वास्थ्य के लिए एक स्वर्णिम नियम है  — – बहुत सारे खाद्य पदार्थों का मिश्रण मत करो,जब आप केवल एक प्रकार का फल, सब्जी या अनाज खाते हैं, तो आपका शरीर भोजन को अधिक आसानी से पचाता है , और इसे बेहतर रूप से आत्मसात करता है। ⁣ ⁣ अनाज खाते समय, एक ही भोजन में दो अलग-अलग अनाज नहीं मिलाएं। उदाहरण के लिए – गेहूं के साथ चावल न मिलाएं। इसके बजाय, सब्जियों के साथ चावल, या सब्जियों के साथ गेहूं खाएं। ⁣ ⁣ कच्चे और पके हुए खाद्य पदार्थों को एक ही भोजन में न मिलाएं, क्योंकि वे अलग तरह से टूट जाते हैं। ⁣ ⁣ इसके अतिरिक्त, यदि आप ठोस खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, तो ठोस पदार्थ  ही लें इसके विपरीत, यदि आप तरल पदार्थ पी रहे हैं, तो केवल तरल पदार्थ ही लें । आपका पेट आपका आभारी होगा, क्योंकि इसमें सिर्फ एक काम करना होगा; पाचन बहुत तेज और आसान हो जाएगा। ⁣ ⁣ क्यों? क्योंकि प्रत्येक भोजन को पचने के लिए अलग-अलग अवधि की आवश्यकता होती है और पेट हर खाद्य पदार्थ के लिए  विभिन्न पाचक रसों का उपयोग करता है – ⁣ अधिक जानकारी स्रोत्र —–https://www.satvicmovement.org

अद्भुत ध्यान -wonderful meditation

  योंगय मिंगयुर रिनपोछे के पास तिब्बत के प्राचीनबुद्ध धर्म ज्ञान को एक नए और आकर्षक तरीके से प्रस्तुत करने की दुर्लभ क्षमता है।  रिनपोचे  ने आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान के साथ अपने स्वयं के व्यक्तिगत अनुभवों को ध्यान के अभ्यास से संबंधित किया। तिब्बत और नेपाल के बीच हिमालयी सीमा क्षेत्रों में 1975 में जन्मे, योंगी मिंग्युर रिनपोछे एक बहुत ही प्रिय और निपुण ध्यान गुरु हैं। एक छोटी उम्र से, रिनपोचे को चिंतन के जीवन के लिए तैयार किया गया था। उन्होंने अपने बचपन के कई वर्ष कठोर तपस्या में व्यतीत किए। सत्रह साल की उम्र में, उन्हें अपने मठ के तीन साल के रिट्रीट सेंटर में एक शिक्षक बनने के लिए आमंत्रित किया गया था, इस तरह के युवा लामा के पास शायद ही कोई स्थान हो। उन्होंने उत्तर भारत में अपने घर के मठ में एक मठ कॉलेज की स्थापना से पहले, दर्शन और मनोविज्ञान में पारंपरिक बौद्ध प्रशिक्षण पूरा किया। तिब्बती बौद्ध धर्म की ध्यान और दार्शनिक परंपराओं में व्यापक प्रशिक्षण के अलावा, मिंग्युर रिनपोछे की पश्चिमी विज्ञान और मनोविज्ञान में भी आजीवन रुचि रही है। कम उम्र में, उन्होंने प्रसिद्ध न्य...

ज़िंदगी को मज़ेदार बनाने के 10 आसान तरीके - How to make life more exciting

 सायमा - सायमा रहमान, रेडियो जॉकी/कलाकार। एक शाश्वत आशावादी। पिछले 20 सालों से रेडियो की दुनिया में छाई हुई - एक ऐसी आवाज़ -जो दिल से निकलती है और दूसरों में बस जाती है। प्रस्तुत वीडियो में व् जिंदगी को मजेदार बनाने के कुछ आसान उपाय बता रही हैं - ज़िंदगी को मज़ेदार बनाने के आसान तरीके ज़िंदगी को रोचक और खुशहाल बनाने के लिए हमें छोटे-छोटे बदलाव करने की ज़रूरत होती है। रोज़मर्रा की दिनचर्या से अलग कुछ नया करने की कोशिश करें। कुछ समय मोबाइल से दूर रहें, इससे ज़रूरी कामों पर ध्यान देने का समय मिलेगा। अपने लिए नए चैलेंज तय करें और उन्हें पूरा करने की कोशिश करें। कुछ समय दूसरों की सेवा में लगाएँ, इससे आत्मसंतोष मिलेगा। कभी-कभी अपनी रूटीन बदलें, ताकि जीवन में नयापन बना रहे। अपने पहनावे या स्टाइल में थोड़ा बदलाव लाएँ। नए दोस्त बनाकर अपने अनुभव बढ़ाएँ। कहीं घूमने या छोटी-सी ट्रिप पर जाएँ। घर या कार्यस्थल को नए ढंग से व्यवस्थित करें। नियमित व्यायाम और फिटनेस पर ध्यान दें। छोटी-छोटी आदतें और बदलाव ज़िंदगी को और भी मज़ेदार और ऊर्जावान बना सकते हैं।