हमारी ज़िंदगी में होने वाले ज़्यादातर झगड़े इस बात से पैदा होते हैं कि हम मानते हैं कि “असलियत” के बारे में हमारी अपनी कहानियाँ, मतलब या फैसले कभी नहीं बदलते।
जब कोई झगड़ा हो, तो खुद से पूछें कि असल में क्या हुआ था। अपने फैसले और मतलब निकाल दें। ऐसा सोचें कि आप एक डायरेक्टर हैं जो एक ही कहानी को दिखाने के अलग-अलग तरीके आज़मा रहे हैं। इसे एक अलग नज़रिए से बताने की कोशिश करें – गुस्सा, दोष, बेपरवाही या शायद सिर्फ़ मज़ाक। हो सकता है कि आप चीज़ों को बहुत अलग नज़रिए से देखें।
क्या आप कभी किसी कैलिडोस्कोप की कई तस्वीरों से मंत्रमुग्ध हुए हैं?“असलियत” को कैलिडोस्कोप की तस्वीरों की तरह ही कई अलग-अलग नज़रियों से देखा जा सकता है। हमारी ज़िंदगी में होने वाले ज़्यादातर झगड़े इस बात से पैदा होते हैं कि हम मानते हैं कि “असलियत” के बारे में हमारी अपनी कहानियाँ, मतलब या फैसले कभी न बदलने वाले सच हैं। हमारी ज़िंदगी में झगड़ों को कम करने का एक आसान तरीका है कि किसी भी हालात में पीछे हटें और खुद से पूछें कि असल में क्या हुआ था।
हमारे फैसलों और मतलब के अलावा, असल बातें क्या हैं? हमें असल घटना को गहराई से देखना होगा, अपनी खुद की कहानी को हटाकर, क्योंकि किसी घटना को बिना सोचे-समझे देखने पर हमारी सोच की तुलना में कहीं ज़्यादा आसान कहानी पता चलती है। जहाँ तक दुनिया की बात है, बर्फ़ीला तूफ़ान बस एक बर्फ़ीला तूफ़ान ही होता है। बर्फ़ के पक्के शौकीन के लिए यह स्वर्ग है; एक अच्छे मौसम में स्की करने वाले के लिए जिसे रास्ते में फावड़ा चलाना पड़ता है, यह उतना अच्छा नहीं है। मतलब हमारे फैसलों और विश्वासों से आता है, या उन कहानियों से जो हम अपने अनुभव के बारे में खुद को सुनाते हैं।ये बदले में हमारे रिएक्शन तय करते हैं।
अक्सर “फैक्ट्स” और हमारे ओवरले के बीच फर्क करना मुश्किल होता है। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं। आप समुद्र में शांति से तैर रहे हैं, तभी अचानक आपको एक बड़ी सी चीज़ अपनी ओर बढ़ती हुई दिखती है। आपका पहला रिएक्शन क्या होता है? अगर आपको लगता है कि यह शार्क है, तो आप शायद घबरा जाएँगे। दूसरी ओर, अगर आपको लगता है कि यह डॉल्फिन है, तो आप उसके साथ तैरने के मौके से खुश हो सकते हैं। यह समझना बहुत ज़रूरी है कि आपकी ओर आ रही उस चीज़ का क्या मतलब है, ताकि आप गलत जानकारी या गलत अंदाज़े के आधार पर बिना सोचे-समझे रिएक्ट करने के बजाय सही तरीके से काम कर सकें।
एक दादाजी की बहुत अच्छी कहानी है जो अपने जुड़वाँ पोतों को अस्तबल में ले जाते हैं। वे गोबर से भरे एक अस्तबल में जाते हैं। पहले लड़के को घिन आती है, वह बस ताज़ी गोबर को देखने और उसकी महक से दूर जाना चाहता है। दूसरा लड़का खुशी से नाचने लगता है। जब उसके दादाजी उससे पूछते हैं कि वह इतना खुश क्यों लग रहा है, तो उसका जवाब होता है, “इतनी सारी गोबर के साथ, कहीं न कहीं कोई टट्टू ज़रूर होगा।” हमारी ज़िंदगी बहुत आसान हो जाती अगर हम अपनी “गोबर” के बीच टट्टू को ढूंढ पाते।
इसी तरह, हम अक्सर ऐसे अंदाज़े लगा लेते हैं जिन्हें हम परख नहीं पाते, और जो अक्सर गलत साबित होते हैं। आपके विचार ही आपकी असलियत बनाते हैं। किसी सिचुएशन से पीछे हटकर खुद से पूछना एक अच्छी आदत है, “क्या होगा अगर मेरे अंदाज़े गलत निकले?” हममें से बहुत कम लोग इमोशनल रूप से भरे झगड़े की सिचुएशन में चीज़ों को ऑब्जेक्टिवली देख पाते हैं, लेकिन यह एक ऐसा गोल है जिसे पाने की कोशिश करनी चाहिए। चीज़ों को जजमेंट और कहानियों से अलग असलियत में वापस लाकर हम खुद को हर पल यह आज़ादी देते हैं कि हम जान-बूझकर चुनें कि हम कैसे काम करते हैं और कैसे रिएक्ट करते हैं। गोल यह है कि हम अपने कामों के ड्राइवर बनें, पैसेंजर नहीं।
लेखक -- शेरोन शुटरन
टिप्पणियाँ