जिसने भी यह कहा कि डांस कोई स्टाइल नहीं, बल्कि जीने का एक तरीका है, वह शायद हमारे समय के ट्रेंड के बारे में बता रहा था। दुनिया तेज़ी से डांस को अपना रही है, सिर्फ़ डांस फ़्लोर पर नाचने या शादी में नाचने से कहीं ज़्यादा।
चाहे हमारे क्लासिकल डांस फॉर्म हों या उनके वेस्टर्न काउंटरपार्ट, डांसिंग खुश, ज़िंदादिल और एक्साइटेड महसूस करने के बारे में है; सोई हुई एनर्जी को जगाने के बारे में है; मन, शरीर और आत्मा का ध्यान रखने के बारे में है। डांस इंस्ट्रक्टर श्यामक डावर कहते हैं, “डांस डी-स्ट्रेस करता है।” “यह आपको हेल्दी रखता है, आपको बेहतर फोकस करने में मदद करता है, और आपको खुश रखता है।” जब कोई डांस करता है, तो वह अपने मन, शरीर और आत्मा पर पूरी तरह से कंट्रोल रखता है। “आजकल, 13 साल के टीनएजर और 70 साल और उससे ज़्यादा उम्र के सिल्वर सिटिज़न डांस सीख रहे हैं। उनके लिए, यह लोगों से मिलने-जुलने, वज़न कम करने और बॉडी पोस्चर को ठीक करने का मौका है। कई बहुत शर्मीली युवा लड़कियों ने डांस के ज़रिए खुलकर बात की है और कॉन्फिडेंस हासिल किया है। कपल्स ने एक साथ डांस करके अपने खराब होते रिश्तों को फिर से ठीक किया है,” जाने-माने डांस कोच संदीप सोपारकर कहते हैं। -
बैंगलोर के फिटनेस गुरु और फिगुरिन फिटनेस के फाउंडर संतोष कुमार कहते हैं, “डांस फिटनेस, चाहे वह जैज़ हो, एरोबिक्स हो या बेली डांसिंग, पूरी दुनिया में पॉपुलर हो रहा है।” एक्टर-डांसर हेमा मालिनी भरतनाट्यम के फायदों की कसम खाती हैं—अंदर से गहरा कनेक्शन, बेहतर नज़र, बैलेंस, पोस्चर, कोऑर्डिनेशन और याददाश्त, हेल्दी हड्डियां, मसल्स और हार्मोनल बैलेंस। एक्टर ऋतिक रोशन के लिए, जैज़ डांसिंग टेंशन और एंग्जायटी दूर करने, मसल्स टोनिंग और वेट लॉस, पॉजिटिव एनर्जी और फील-गुड एंडोर्फिन और एड्रेनालाईन रिलीज करने, इमोशंस को बेहतर ढंग से समझने और बेहतर कम्युनिकेशन स्किल्स के बारे में है। एक्टर समीरा रेड्डी के लिए कथक एक कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज है जो स्टैमिना, कॉन्संट्रेशन, ब्लड और ऑक्सीजन सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है; फेफड़ों, हड्डियों और मसल्स को मजबूत करती है, और झुर्रियों को देर से आने देती है।
टीवी एक्टर और क्लासिकल डांसर संगीता घोष कहती हैं, “डांस करने से मन तरोताज़ा हो जाता है और इंद्रियों और आत्मा को पॉजिटिव मैसेज मिलते हैं।” तो इसमें कोई हैरानी की बात नहीं है कि डांस एक थेरेपी के तौर पर तेज़ी से पॉपुलर हो रहा है। बैंगलोर की डांस एजुकेटर, मूवमेंट थेरेपिस्ट और कोरियोग्राफर त्रिपुरा कश्यप कहती हैं, “क्रिएटिव डांस थेरेपी हमारे शरीर की बातचीत करने और भावनाओं को बेहतर ढंग से दिखाने की क्षमता को अनलॉक करने के लिए मूवमेंट का इस्तेमाल करती है।” “यह लोगों को आदतन मूवमेंट पैटर्न से आज़ाद करती है और उन्हें एक नई बॉडी लैंग्वेज खोजने में मदद करती है।
यह मूवमेंट टीम स्पिरिट, भरोसा, आपसी स्किल्स को बढ़ाता है, बॉडी-माइंड कनेक्शन और सेल्फ-अवेयरनेस को मजबूत करता है, फिजिकल और मेंटल स्ट्रेस को कम करता है, कॉन्संट्रेशन और कॉन्फिडेंस बनाता है, मोटिवेशन बढ़ाता है और लीडरशिप क्वालिटी देता है।” बैंगलोर के डांस थेरेपिस्ट डॉ. ए. वी. सत्यनारायण का मानना है, “डांस थेरेपी बैलेंस्ड मेटाबॉलिज्म देती है, जिससे शरीर हेल्दी रहता है।” उन्होंने इंडियन क्लासिकल डांस का इस्तेमाल प्रेग्नेंट मांओं को बिना किसी कॉम्प्लीकेशंस के नैचुरली डिलीवरी में मदद करने से लेकर हाइपरटेंशन, डायबिटीज, डिप्रेशन, रिपिटिटिव स्ट्रेस डिसऑर्डर को ठीक करने और यहां तक कि सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने तक हर चीज के लिए किया है।
डांस दूसरी तरह की फिजिकल एक्सरसाइज की तरह बोरिंग नहीं है। खूबसूरती और प्यार से जुड़ा डांस, डांसर को पॉजिटिव सोचने, दिमाग को रिलैक्स रखने और अच्छे पर्सनल रिश्ते बनाने में मदद करता है,” वे कहते हैं। अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज ने पाया है कि जो लोग हफ्ते में कम से कम दो बार बॉलरूम डांसिंग करते हैं, उनमें डिमेंशिया होने का चांस कम होता है। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? अपने डांसिंग शूज़ पहनें, और उदासी को दूर भगाएं!
डांस करें, मेडिटेट करें और कैंसर से लड़ें
डेविड हॉवर्ड, जो रिक्रिएशन और स्पोर्ट मैनेजमेंट के असिस्टेंट प्रोफेसर हैं, की एक स्टडी के मुताबिक, योग और डांस से कैंसर ठीक हो सकता है। हॉवर्ड ने कहा, “मेरी अपनी रिसर्च ज़रूरी है और मेरी राय में, यह इनोवेटिव भी है।”
“प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों के लिए, मेरी स्टडी में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को देखते हुए तांत्रिक योग का इस्तेमाल शामिल है। ब्रेस्ट कैंसर का इलाज करा रही महिलाओं के लिए, यह स्टडी फिलाडेल्फिया में होती है और इसमें डांस और मूवमेंट वर्कशॉप का इस्तेमाल शामिल होता है। हर एक में, हेल्थ और डिसेबिलिटी से जुड़े क्वालिटी ऑफ़ लाइफ और ह्यूमन सेक्सुअलिटी जैसे बहुत ज़रूरी टॉपिक की जांच की जा रही है,” उन्होंने US में सेंटर फॉर स्टडी ऑफ़ हेल्थ, रिलिजन एंड स्पिरिचुअलिटी द्वारा ऑर्गनाइज़ एक सेमिनार में कहा।
सेमिनार की दूसरी प्रेजेंटर, साइकोलॉजी की प्रोफेसर और डायरेक्टर जीन क्रिस्टेलर ने कहा, “ज़्यादातर कैंसर मरीज़ स्पिरिचुअल और धार्मिक विश्वासों की बात करते हैं और जब उनके डॉक्टर इस बारे में बात करते हैं, भले ही सिर्फ़ पाँच मिनट के लिए, तो वे आमतौर पर बहुत तारीफ़ करते हैं।”
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