अपने मन को कंट्रोल करना

 

क्या जान-बूझकर ज़िंदगी के ज़्यादा अच्छे अनुभव बनाना मुमकिन है? ज़्यादातर लोगों को ज़िंदगी के कुछ ही अच्छे अनुभव इसलिए मिलते हैं क्योंकि वे लगभग पूरी तरह से बेहोश होते हैं। वे ऑटोमैटिक, सबकॉन्शियस प्रोग्राम पर काम कर रहे होते हैं जो बैकग्राउंड में चुपचाप चलते रहते हैं, उनके हर कदम को तय करते हैं, उनके इमोशनल तार खींचते हैं, उनकी सोच को चुनते हैं, और उनके अनुभवों को पिछली चोटों, डर और इनसिक्योरिटी के हिसाब से बनाते हैं।

मज़े की बात यह है कि उन्हें लगता है कि वे होश में हैं। पागलपन भरे, खुद को और दूसरों को नुकसान पहुँचाने वाले तरीके से काम करना होश में नहीं है। और सिर्फ़ अपनी इच्छाओं के हिसाब से काम करने की वजह से ही हम बेहोश होते हैं। जो होश में होता है, वह अपनी इच्छाओं को अपने विचारों, भावनाओं और कामों पर हावी नहीं होने देता। इसके बजाय, वह अभी जो जानता है, उसके आधार पर अपने लिए सबसे अच्छे ऑप्शन चुनता है। आपके आस-पास के लोगों का एक आम सर्वे जल्दी ही बता देगा कि बिना सोचे-समझे काम करना आम बात है। समझदारी, जन्मजात इच्छाओं और इच्छाओं के आगे पीछे रह जाती है।

सचेत होने का तरीका है जागरूक होना। जागरूकता का मतलब है पीछे हटना और पहली बार हर चीज़ को देखना। यह समीकरण से व्यक्तिपरक अहंकार की स्थिति को बाहर निकालना है और यह देखने का प्रयास करना है कि यह कैसा है। जागरूकता सरल नहीं है। यह ऐसी चीज नहीं है जिसमें आप स्वाभाविक रूप से आ जाते हैं और यही कारण है कि योग, अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना, ध्यान, माइंडफुलनेस आदि जैसे आध्यात्मिक अनुशासन मौजूद हैं और आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने की शक्ति रखते हैं। मनुष्य के लिए प्राकृतिक अवस्था अप्राकृतिक होना है। यह पूर्वाग्रह के लेंस के माध्यम से देखना है।  यह आवेग में आकर कार्य करना है, परिणामों की कम परवाह करना है। 

इसलिए, अगर हम ज़िंदगी के ज़्यादा अच्छे अनुभव चाहते हैं, तो हमें इस पल में मौजूद रहना होगा। इसका मतलब है कि हमें जागरूक रहना होगा। हमें माहौल का ध्यान रखना होगा। और हमें अपने सबकॉन्शियस प्रोग्राम को पहचानना होगा, जागरूकता पैदा करने का तरीका है किसी साइकोलॉजिकल या स्पिरिचुअल डिसिप्लिन की प्रैक्टिस करना जो आपको ओरिजिनल और क्रिएटिव तरीके से सोचना सिखाएगा। जो लोग अतीत की जांच नहीं करते, उन्हें उसे दोहराने के लिए दोषी ठहराया जाता है।

जागरूकता बढ़ाना आसान नहीं है, लेकिन इससे ज़्यादा फायदेमंद कुछ भी नहीं है। आखिरकार, अपने मन को कंट्रोल करना और उसे अनजाने में किए जाने वाले कामों से हटाकर सचेत सोच-विचार की ओर ले जाना एक आध्यात्मिक अनुभव है। इस अनुशासन की पराकाष्ठा जागरूकता है। और जागरूकता का तोहफ़ा है अपने दिव्य स्वभाव से जुड़ना।