हमारी यह ज़िम्मेदारी है कि हम सोच-समझकर तय करें कि हम किसके साथ समय बिताते हैं। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत समय बिताते हैं, जिसे, उदाहरण के लिए, लोगों को नीचा दिखाना पसंद है, तो आप पाएंगे कि आप भी वैसा ही करने लगेंगे। क्यों? क्योंकि किसी और की एनर्जी आपको एक दिन, एक हफ़्ते या उससे भी ज़्यादा समय के लिए इंफेक्ट कर सकती है।
एनर्जी बहुत पावरफुल होती है। यह आपको कुछ ही समय में बदल सकती है। आप कितनी बार ऐसे कमरे में गए हैं जहाँ किसी से अभी-अभी बहस हुई हो और आपको सच में कमरे में बेचैनी महसूस हुई हो? यही एनर्जी आप महसूस कर रहे हैं, और यह आप पर असर डाल रही है। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताते हैं जो हर समय बहुत गुस्से में रहता है, तो आपको भी गुस्सा आएगा। यह कैसे काम करता है? उस व्यक्ति की एनर्जी आपको इन्फेक्ट करती है और आप रिएक्ट करते हैं। हो सकता है कि आपने किसी पुराने अनुभव से गुस्सा दबाया हो जिससे आप डील नहीं किए हैं और जिस व्यक्ति ने आपको अपने गुस्से से इन्फेक्ट किया है, वह आपको रिएक्शन के लिए उकसाता है।
अगर आप बहुत ज़्यादा गुस्से में आकर गुस्से वाली एनर्जी से इन्फेक्टेड होने पर रिएक्ट करते हैं, तो आप उन चीज़ों में और प्रॉब्लम जोड़ लेते हैं जिन्हें आपने पहले ही दबा रखा है। गुस्सा तब आपके अंदर ही रहता है, फिर से उभरने के लिए तैयार। लेकिन अगर आप अंदर जाकर यह समझने की कोशिश करते हैं कि आप गुस्से में क्यों हैं, तो आप खुद को और सिचुएशन को ठीक करने का मौका लेते हैं। मज़े की बात यह है कि, पहले खुद को एक पल के लिए कमरे से दूर कर लें। अगर ज़रूरत हो, तो बाथरूम जाएं, लेकिन खुद को उस एनर्जी से दूर कर लें जो आपको इन्फेक्ट कर रही है। खुद से पूछें कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं। क्या आप इरिटेटेड, फ्रस्ट्रेट, गुस्सा महसूस कर रहे हैं? फिर जब आपको पता चल जाए कि यह क्या है, तो समझें कि ये इमोशनल रिस्पॉन्स पिछली सिचुएशन से दबी हुई फीलिंग्स से आ रहे हैं।
एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपके अंदर क्या उभर रहा है, तो देखें कि क्या आप उसे साफ़ कर सकते हैं। अगर आप उसे साफ़ नहीं कर पा रहे हैं, तो हो सके तो जो कुछ भी आप महसूस कर रहे हैं, उसे लिखने के लिए समय निकालें और आप अपनी क्लैरिटी पर पहुँच जाएँगे। मैंने पाया है कि सब कुछ लिखने से, आप बहुत तेज़ी से साफ़ हो जाते हैं, बजाय इसके कि आप इसे सिर्फ़ अपने दिमाग में समझने की कोशिश करें, जिससे आपके मन में चक्कर लगने के साथ फ्रस्ट्रेशन और इरिटेशन बढ़ सकती है। आप सॉल्यूशन के एक हिस्से पर अटक सकते हैं और बड़ी पिक्चर नहीं देख सकते। यह सब लिखने से आप पाएँगे कि यह सब सुलझने लगता है। अपना कंट्रोल और पावर वापस लेना मुश्किल नहीं है। यह एक ऐसा चॉइस है जो ज़िंदगी को थोड़ा हल्का, थोड़ा साफ़ बनाता है।
उदाहरण के लिए, आपको रोज़ एक्सरसाइज़ करनी है, आपने खुद से यह वादा किया है, और आप एक वर्कआउट या शायद दो वर्कआउट मिस कर देते हैं। बिना एहसास किए आप उस समय खुद से ज़्यादा नाराज़ हो जाते हैं, जितना आप मानना चाहते हैं, जबकि आपको अपना दिन करना होता है। आप अपना दिन तो बिताते हैं, लेकिन दिन भर में जो कुछ भी होता है, उसके लिए आप खुद पर बहुत ज़्यादा सख़्त होने लगते हैं, आपको फ्रस्ट्रेशन या गुस्सा भी आ सकता है। अगर आप अपनी फीलिंग्स लिखेंगे तो आप देख पाएंगे कि वे कहाँ से आ रही हैं, और एक बार जब आपको पता चल जाएगा कि वे कहाँ से आ रही हैं तो वे अपने आप साफ़ हो जाएंगी, तो आप खुद पर सख़्त होना बंद कर देंगे; वह फ्रस्ट्रेशन और गुस्सा गायब हो जाएगा और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
कुछ समय पहले मैंने एक औरत से बात की थी जिसने कहा कि उसका मेडिटेशन करने का बहुत मन करता है, फिर भी वह अपने मन को शांत नहीं कर पाती। मैंने कहा, “ठीक है। अपने मन को शांत करने के बजाय, बस उसे देखो। जैसे-जैसे तुम्हारे विचार भटकते हैं, उनके साथ भटको। उन्हें एक जगह से दूसरी जगह जाते हुए देखो और देखो क्या होता है।” कई दिनों बाद उसने मुझे बताया कि जैसे ही उसने अपने मन को कंट्रोल करना बंद किया, उसने उससे लड़ना बंद कर दिया और बस अपने आप शांत हो गया। यह कैसे काम करता है, यह मज़ेदार है, है ना?
क्या होगा अगर आप एक खुश इंसान हैं और आप किसी गुस्सैल इंसान के साथ समय बिताते हैं? आपकी खुशी उस गुस्सैल इंसान को क्यों नहीं लगा सकती? क्योंकि आपने गुस्से को दबा दिया है; आपने खुशी को नहीं दबाया है। हम खुश रहने की पूरी ज़िम्मेदारी लेते हैं, जिसका मतलब है अपनी पावर और कंट्रोल में रहना। लेकिन जब हम गुस्से में होते हैं तो हम अक्सर किसी बाहरी चीज़ को दोष देते हैं, जिससे हमारी पावर और कंट्रोल चला जाता है और इमोशन दब जाता है। यह ज़रूरी है कि आप उन घटनाओं के बारे में खुद को अवेयर करें जब किसी दूसरे इंसान की नेगेटिविटी आपको इंफेक्ट कर रही हो। लेकिन बोनस साइड यह है कि दूसरे इंसान की एनर्जी जो आपको इंफेक्ट कर रही है, वह सीखने, ज़्यादा अवेयर होने और अपनी ज़िंदगी में बेहतर बदलाव लाने के मौके का इस्तेमाल करने का मौका है।
याद रखें कि एनर्जी आपको इन्फेक्ट करने में बस एक पल लेती है, लेकिन यह आपकी अपनी परमानेंट एनर्जी बन सकती है, और अगर आप चाहें तो महीनों, सालों या ज़िंदगी भर भी आपके साथ रह सकती है। उदाहरण के लिए, अगर आपने ऐसे लोगों के साथ ज़्यादा समय बिताया है जिनकी ज़िंदगी में आगे बढ़ने की कोई इच्छा नहीं है, जो हर मौके का विरोध करना और उसे रोकना पसंद करते हैं, तो आप इस एनर्जी से इन्फेक्टेड हो जाएँगे। ऐसी एनर्जी सच में आपका हिस्सा बन सकती है और आपको उसी तरह प्रभावित कर सकती है, कुछ ऐसा बन सकती है जिसे साफ़ करने और दूर करने के लिए आपको एक्टिवली काम करना होगा। ज़्यादातर एनर्जी जो इन्फेक्ट करती है, वह शरीर से लेकर आपकी आत्मा तक पहुँच जाएगी, और इसलिए उस एनर्जी को साफ़ करने के लिए आपको इसके ज़रिए काम करना होगा। इसका हल यह है कि आप समझें कि ऐसी नेगेटिव एनर्जी ने आपको इन्फेक्ट किया है और इसके बारे में अवेयर रहें, अलर्ट रहें और अवेयर रहें कि यह आपकी ज़िंदगी, आपकी हेल्थ और आपका फ्यूचर है और यह एक अच्छा फ्यूचर हो सकता है या कुछ और भी हो सकता है।
एरियाना ट्रिनिटी द्वारा
सोर्स: संडे टाइम्स
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