एक आम गलतफहमी यह है कि हम इसलिए हंसते हैं क्योंकि हमें कुछ मज़ेदार लगता है। रिसर्च से पता चला है कि हंसने के 5 मौकों में से सिर्फ़ 1 में ही कोई ह्यूमर होता है। बच्चे हंसते हैं, फिर भी उन्हें पहले कॉमेडी देखने की ज़रूरत नहीं होती! असल में, छोटे बच्चे दिन में 300-400 बार हंसते हैं जबकि बड़े होने तक हम दिन में सिर्फ़ लगभग 15 बार हंसना सीख पाते हैं। कुछ लोग कहेंगे कि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम इस बारे में ज़्यादा समझदार हो जाते हैं कि हम किस बात पर हंसते हैं, लेकिन शायद हम भूल गए हैं कि एक सच में नेचुरल और बहुत असरदार हीलिंग तरीका कैसे इस्तेमाल किया जाता है।
‘तुम किस बात से इतने खुश हो?’
एक और गलतफहमी यह है कि हम हंसते सिर्फ़ इसलिए हैं क्योंकि हम खुश हैं। असल में, इसका उल्टा होता है – हंसने से हम ज़्यादा खुश होते हैं। हम कई वजहों से हंसते हैं: गुस्सा, फ्रस्ट्रेशन, डर, घबराहट, बोरियत और खुशी, बेशक। लाफ्टर क्लब और लाफ्टर मेडिटेशन में हम बिना किसी अच्छे कारण के हंसना सीखते हैं – सिवाय इसके कि इससे अच्छा लगता है और हमारी सेहत को बहुत फ़ायदा होता है।
· हंसने से मज़ेदार एक्सरसाइज़ होती है।
· यह कुछ-कुछ अंदरूनी अंगों की मसाज जैसा है और हमारे अंदरूनी अंगों को तरोताज़ा और अलर्ट रखता है (दूसरे तरीके हैं हिचकी, खांसी, सिसकना और उल्टी, इसलिए कोई भी ऑप्शन हो सकता है।)
· यह पेट को टोन करने के लिए आइसोमेट्रिक एब्डॉमिनल एक्सरसाइज़ करता है।
· हंसने से हमें हेल्दी रहने में मदद मिलती है और दर्द या बीमारी को मैनेज करने में भी मदद मिलती है।
· हमें सर्दी और वायरस से बचाने में मदद करता है – नाक और सांस की नली में एंटीबॉडी (इम्यूनोग्लोबुलिन A) का लेवल बढ़ाता है।
· इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए नेचुरल किलर (NK) सेल्स और एंटीबॉडी का लेवल बढ़ाता है।
· कैंसर सेल्स से निपटने वाले T-सेल्स वाले लिम्फोसाइट्स के प्रोडक्शन को बढ़ाता है।
· दर्द को मैनेज करने में हमारी मदद करता है।
· रेगुलर प्रैक्टिस करने पर ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट कम करता है।
· शरीर के हर बड़े सिस्टम को एक्टिव करता है।
· हंसने से हमें अच्छा महसूस होता है और हम अच्छे दिखते हैं (हालांकि हमेशा सही समय पर नहीं!)
· यह सबसे अच्छे मसल्स रिलैक्सेंट में से एक है।
· हमारे खून में ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिससे हमारा ‘अच्छा महसूस’ करने वाला फैक्टर बढ़ता है;
· स्ट्रेस हॉर्मोन एपिनेफ्रीन और कॉर्टिकल को कम करता है।
चेहरे की एक्सरसाइज करता है और स्किन में ब्लड फ्लो बढ़ाता है।
· हमारी आंखों में चमक लाने के लिए हमारे आंसू ग्लैंड्स को एक्टिवेट करता है।
अब ठीक होने के इस नैचुरल तरीके को फिर से अपनाने का समय आ गया है। उदाहरण के लिए, 1950 के दशक में लोग एवरेज दिन में 18 मिनट हंसते थे, जबकि अब एवरेज दिन में 6 मिनट है।
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