संगीतकार मेडिकल डॉक्टर बन सकते हैं। हाई स्कूल छोड़ने वाले कॉलेज ग्रेजुएट और बिजनेस एक्जीक्यूटिव बन सकते हैं। लोग महसूस कर रहे हैं कि जीवन भर की शिक्षा न केवल कैरियर की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन के लिए भी महत्वपूर्ण है। ”
अपने दिमाग को ऐसा रखें , जो सीखना चाहता है: सबसे पहले, एक्शन-स्टाइल वीडियो गेम खेलना शुरू करें। तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान से पता चला है कि इस प्रकार के खेल मस्तिष्क के क्षेत्रों के साथ-साथ दृष्टि के “ध्यान केंद्रित” करने के कार्य में सुधार करते हैं। व्यायाम! व्यायाम नए न्यूरॉन्स के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो आपको बेहतर सीखने में मदद करता है। अपने अनुभव को नए अनुभवों के साथ प्रस्तुत करें।
“काम करने के लिए एक अलग मार्ग का प्रयास करें।
विविधता आपके नए न्यूरॉन्स को जीवित रहने, फूलने और नए कनेक्शन बनाने में मदद कर सकती है।
विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। आप सीधे तौर पर मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को बढ़ावा देंगे जो उम्र बढ़ने से दस सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र हैं, “ओकले कहते हैं।
सीखने को एक मज़ेदार अनुभव बनाएँ, और खुद को पुरस्कृत करें: जब आप खुद को “पुरस्कृत” करते हैं, तो यह मस्तिष्क को उस सामग्री को पुनर्व्यवस्थित और समझने में मदद करता है जो सीखी गई है।
90 तक सीखना: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र क्या है, आपके मस्तिष्क में हिप्पोकैम्पस में हर दिन नए न्यूरॉन पैदा होते हैं। एक सीखने की जीवन शैली विकसित करने से उन नए न्यूरॉन्स को जीवित रहने में मदद मिलती है, जो आपको दिमाग तेज बनाए रखने की अनुमति देता है। अगर आप 90 साल और उससे अधिक उम्र तक तेज दिमाग रखना चाहते हैं, तो बस सीखते रहिए।
:नोना वालिया – द्वारा
सोत्र – संडे टाइम्स
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