5 मिनट का यह ध्यान आपके मन को स्वस्थ, शांत और प्रसन्न बना सकता है।
डॉ. पीयूष एक हड्डी रोग विशेषज्ञ, मुख्य वक्ता और प्रशिक्षक हैं, जिन्होंने मन पर वैज्ञानिक शोध को आध्यात्मिक ज्ञान के साथ जोड़कर मन की अनंत शक्तियों को उजागर किया है। उनका दृष्टिकोण हृदय को अपने जुनून की खोज करने और अजेय बनने के लिए सशक्त बनाना है। वे पश्चिम के उन्नत चिकित्सा विज्ञान और पूर्व के पवित्र आध्यात्मिकता के बीच मेल का एक आदर्श उदाहरण हैं।
उनके द्वारा प्रस्तुत है इस वीडियो में एक अनोखी ध्यान तकनीक -
हम जानते हैं कि मन ही एकमात्र ऐसा यंत्र है जो मौन रहने पर सबसे शक्तिशाली होता है... तो आइए एक विचारहीन और शांत मन बनाएँ।
ध्यान मन और शरीर को शांत करने की एक प्राचीन साधना है। नियमित ध्यान से मानसिक तनाव कम होता है, मन एकाग्र होता है और सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। यह न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव डालता है।
ध्यान करने से रक्तचाप संतुलित रहता है, नींद की गुणवत्ता सुधरती है और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह चिंता, अवसाद और क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
स्वस्थ जीवन के लिए ध्यान को दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना अत्यंत आवश्यक है। थोड़े समय का नियमित ध्यान भी शरीर और मन को स्वस्थ, शांत और प्रसन्न बना सकता है।
टिप्पणियाँ