Best Out of You

  अठारह दिनों के महाभारत युद्ध में उस समय की पुरुष जनसंख्या का 80% सफाया हो गया था। युद्ध के अंत में, संजय कुरुक्षेत्र के उस स्थान पर गए जहां संसार का सबसे महानतम युद्ध हुआ था। उसने इधर उधर देखा और सोचने लगा कि क्या वास्तव में यहीं युद्ध हुआ था? यदि यहां युद्ध हुआ था तो जहां वो खड़ा है, वहां की जमीन रक्त से सराबोर होनी चाहिए। क्या वो आज उसी जगह पर खड़ा है जहां महान पांडव और कृष्ण खड़े थे? तभी एक वृद्ध व्यक्ति ने वहां आकर धीमे और शांत स्वर में कहा, "आप उस बारे में सच्चाई कभी नहीं जान पाएंगे!" संजय ने धूल के बड़े से गुबार के बीच दिखाई देने वाले भगवा वस्त्रधारी एक वृद्ध व्यक्ति को देखने के लिए उस ओर सिर को घुमाया। "मुझे पता है कि आप कुरुक्षेत्र युद्ध के बारे में पता लगाने के लिए यहां हैं, लेकिन आप उस युद्ध के बारे में तब तक नहीं जान सकते, जब तक आप ये नहीं जान लेते हैं कि असली युद्ध है क्या?" बूढ़े आदमी ने रहस्यमय ढंग से कहा। "तुम महाभारत का क्या अर्थ जानते हो?" तब संजय ने उस रहस्यमय व्यक्ति से पूछा। वह कहने लगा, "महाभारत एक गाथा मात्र नहीं है, एक वास्तवि...

  हमने अकेले और मिलकर एक ऐसी दुनिया बनाई है जहाँ हम मानते हैं कि हम एक-दूसरे से अलग हैं और उस धरती से भी अलग हैं जो हमें पालती है। क्योंकि हम मानते हैं कि हम अलग हैं, इसलिए हम इस सोच पर चलते हैं कि “मुझे अपना ध्यान रखना है,” इसलिए, मैं यह पक्का करने के लिए कुछ भी करूँगा कि मुझे जो चाहिए वह काफी हो। अगर मेरी इच्छाएँ आपकी ज़रूरतों पर असर डालती हैं, तो मेरी इच्छाएँ पहले आती हैं, क्योंकि मैं आपसे बेहतर हूँ। आज हमारी दुनिया ऐसे ही चलती है। हम एक ऐसे सिस्टम में विश्वास करते हैं जो कहता है कि मैं खुद से बाहर जाकर दुनिया में जा सकता हूँ और वो सब कर सकता हूँ जो मुझे वो चीज़ें दिलाने के लिए ज़रूरी हैं जिनकी मुझे अपनी ज़िंदगी को बेहतर बनाने और खुश रहने के लिए ज़रूरत है। हममें से बहुत से लोगों के लिए यह सिस्टम काम नहीं करता। चीज़ें और बेहतर होना हमें मन की शांति और खुशी नहीं देता। जब आप खुद से बाहर जाकर दुनिया में जाकर इन्हें पाने की कोशिश करते हैं तो ये बातें समझ से बाहर हो जाती हैं। इस बारे में सोचिए: मन की शांति। इसकी आवाज़ ही हमें बताती है कि कहाँ जाना है। आप इसे अपने बाहर नहीं पा सकते; आप...

  हमारे भीतर एक बहुत ही काबिल चिकित्सक रहता है जो कभी फीस नहीं लेता, कभी छुट्टी नहीं लेता और कभी रिटायर नहीं होता। वह चौबीसों घंटे खामोश ड्यूटी पर रहता है, बिना नेम-प्लेट लगाए। उंगली कटे तो खून देखने से पहले ही प्लेटलेट्स ने मोर्चा संभाल लिया होता है। मैक्रोफेज कचरा उठा रहे होते हैं, स्टेम सेल नई त्वचा की नींव डाल रही होती हैं। आप डॉक्टर को फोन उठाते हैं, तब तक घाव ने आधा रास्ता खुद तय कर लिया होता है। जुकाम हुआ तो आप बुखार को गाली देते हैं। वह बुखार वायरस को भून रहा होता है। नाक बह रही होती है तो आप रूमाल भिगोते हैं, वह वायरस को बाहर फेंक रहा होता है। आप दवा लेकर बुखार दबाते हैं तो वह चुपके से कहता है, “मैं तो अपना काम कर रहा था।” यह डॉक्टर बोलता नहीं, सिर्फ संकेत भेजता है। थकान = सो जाओ पेट भरा = अब मत खाओ धूप अच्छी लग रही = दस मिनट खड़े हो जाओ हमने उसकी भाषा भुला दी है, इसलिए उसे जोर से बोलना पड़ता है – पथरी बनाकर, अल्सर बनाकर, हार्ट-अटैक बनाकर। और हाँ, कैंसर के बारे में भी सच यही है। हर दिन हमारे शरीर में हजारों असामान्य कोशिकाएँ बनती हैं। इम्यून सिस्टम की निगरानी टीमें (NK cel...

ज़िंदगी के कुछ सबसे मुश्किल सवाल आध्यात्मिक होते हैं। ज़िंदगी का मकसद क्या है? असली मतलब कहाँ से आता है? हमारी ज़िंदगी में असली कीमत क्या है? अगर सच में कोई भगवान है जो हमसे प्यार करता है, तो दुनिया में इतना दुख और नाइंसाफ़ी कैसे हो सकती है? ज़िंदगी की बिज़ीनेस की हमारी लत का एक हिस्सा यह है कि हम खुद को अपनी मौत के बारे में सोचने से रोकते हैं, जो हमारी अपनी मौत की ज़रूरी सच्चाई है। लेकिन जब हम अपने होने के मकसद के बारे में सोचने के लिए खुद को बहुत बिज़ी रखते हैं, तो हमारी ज़िंदगी का कोई मतलब नहीं रह जाता। अजीब बात है, जब हम अपनी मौत की सच्चाई को पूरी तरह मान लेते हैं, तभी हम सच में जीना शुरू करते हैं। यही वह पॉइंट है जहाँ हम अपनी इंसानियत के आध्यात्मिक  पहलू में जाना और उसके बारे में सीखना शुरू करते हैं।  आध्यात्मिकता ज़िंदगी में मकसद और मतलब लाती है, और जैसे-जैसे हम इसे विकसित करते हैं, हममें समझदारी और प्यार बढ़ता है। हम विस्मय, ​​ज़िंदगी से जुड़ाव और भगवान के लिए गहरी श्रद्धा महसूस करने लगते हैं। हम खुद को कृतज्ञता - प्रार्थनाओं और अचानक पूजा के पलों के लिए प्रेरित पा...

  ज़िंदगी जोखिम से भरी है। हम जो भी काम करते हैं, उसमें रिस्क लेने की एक खास बात होती है, चाहे वह बिज़नेस हो, या शादी, कोई प्रोफ़ेशन हो या एथलेटिक्स। हम कभी भी अपने अंदर पूरी तरह से सुरक्षित नहीं होते। क्योंकि हम जानते हैं कि हम हर पल, हर पल अपनी ज़िंदगी को लगातार खतरे में रखते हैं। कोई आवारा गोली हमें लग सकती है, कहीं से आती हुई कोई कार हमें कुचल सकती है, और पैर फिसलने से हमारी मौत हो सकती है। इसलिए ज़िंदगी का कुछ पता नहीं चलता। हमें कोई वॉर्निंग नहीं मिलती, हमें कोई रेड अलर्ट नहीं मिलता, और हमें ज़िंदगी में दूसरा मौका नहीं मिलता। और हमें इस बात को मान लेना चाहिए कि हमारी ज़िंदगी एक मरती हुई ज़िंदगी है। जैसे ही हम पैदा होते हैं, हम मरना शुरू कर देते हैं और हर दिन जब हम किसी तरह ज़िंदा रह जाते हैं, तो हम अपनी कब्र की तरफ़ बस एक और कदम बढ़ा देते हैं। हर सुबह जब हम एक अच्छी नींद से उठते हैं, तो हम रात में थोड़े मर चुके होते हैं। जब हम शहर की सड़कों से गुज़रते हैं, तो हम थोड़े मर रहे होते हैं। जब हम काम पर जाते हैं, तो हम थोड़े मर रहे होते हैं। असल में, हम मरने वालों की दुनिया मे...

  आपकी भावनाएं बहुत ताकतवर होती हैं। वे आपको बदल देती हैं और आपके प्रति दूसरे लोगों के व्यवहार पर असर डालती हैं। जब भी आपके सिस्टम में कुछ भावनाएं पैदा होती हैं, तो यह बारिश की तरह होती है। भावना बरसती है; बारिश की तरह, यह आपके सिस्टम के अंदर, आपके होने में होती है। यह आपको भर देती है। साइंटिस्ट इस बात को सपोर्ट करते हैं। ये इमोशन आपके दिमाग में केमिकल, न्यूरोपेप्टाइड के रूप में बनते हैं। तो, एक इमोशन आखिर में एक केमिकल के अलावा कुछ नहीं है। कुछ खास सेल्स होते हैं जो उन इमोशन को पकड़ते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप गुस्से के बारे में सोचें, तो कुछ खास सेल्स होते हैं जो उस गुस्से वाले इमोशन को पकड़ते हैं। वे न सिर्फ पकड़ते और रहते हैं, बल्कि वे दोबारा बनाना भी शुरू कर देते हैं। यह सेल कम से कम चार या पांच और सेल्स बनाएगा जो इस इमोशन को ले सकते हैं। ये सेल्स जो गुस्से के इमोशन को पकड़ते हैं, वे रिप्रोड्यूस करना शुरू कर देते हैं और हर सेल पाँच या छह और सेल्स बनाता है। अगली बार, जब गुस्से की बौछार होगी, जब गुस्से की बारिश होगी, तो ये सभी सेल्स भी वही इमोशन पकड़ लेंगे। वे ओरिजिनल सेल्स के ...

  क्या जान-बूझकर ज़िंदगी के ज़्यादा अच्छे अनुभव बनाना मुमकिन है? ज़्यादातर लोगों को ज़िंदगी के कुछ ही अच्छे अनुभव इसलिए मिलते हैं क्योंकि वे लगभग पूरी तरह से बेहोश होते हैं। वे ऑटोमैटिक, सबकॉन्शियस प्रोग्राम पर काम कर रहे होते हैं जो बैकग्राउंड में चुपचाप चलते रहते हैं, उनके हर कदम को तय करते हैं, उनके इमोशनल तार खींचते हैं, उनकी सोच को चुनते हैं, और उनके अनुभवों को पिछली चोटों, डर और इनसिक्योरिटी के हिसाब से बनाते हैं। मज़े की बात यह है कि उन्हें लगता है कि वे होश में हैं। पागलपन भरे, खुद को और दूसरों को नुकसान पहुँचाने वाले तरीके से काम करना होश में नहीं है। और सिर्फ़ अपनी इच्छाओं के हिसाब से काम करने की वजह से ही हम बेहोश होते हैं। जो होश में होता है, वह अपनी इच्छाओं को अपने विचारों, भावनाओं और कामों पर हावी नहीं होने देता। इसके बजाय, वह अभी जो जानता है, उसके आधार पर अपने लिए सबसे अच्छे ऑप्शन चुनता है। आपके आस-पास के लोगों का एक आम सर्वे जल्दी ही बता देगा कि बिना सोचे-समझे काम करना आम बात है। समझदारी, जन्मजात इच्छाओं और इच्छाओं के आगे पीछे रह जाती है। सचेत होने का तरीका है जागरू...

  प्यार और अपनापन ही हमारी सारी खुशी और दुख; हमारी सेहत और बीमारी, और हमारे सारे दर्द और ठीक होने की वजह है। एक को छोड़ना दूसरे को छोड़ना है। अगर आप दर्द के डर से खुद को प्यार से दूर रखते हैं, तो आप बेशक खुद को सारी खुशियों से भी दूर कर रहे होंगे। क्या सिर्फ़ प्यार ही आपको जिस ऊंचाई पर ले जा सकता है, वह दर्द के रिस्क के लायक है? और फिर, प्यार से होने वाले दर्द में भी एक खूबसूरती होती है। इसकी खूबसूरती हमारे एहसास की गहराई और उस पर हमारे रिस्पॉन्ड करने के तरीके में होती है। हमारी कुछ सबसे खूबसूरत कविताएँ, गाने और आर्ट प्यार में रिजेक्शन से होने वाले इमोशनल उथल-पुथल का नतीजा हैं। असल में, कई क्रिएटिव आर्टिस्ट उदासी में डूबने की कला को बेहतर बनाने पर काम करते हैं। दुनिया की सबसे बड़ी लव स्टोरीज़ दर्द और जुदाई में खत्म हुई हैं। क्या यह हमें रोमियो एंड जूलियट, ट्रिस्टन एंड इसोल्ड, हीर रांझा या पारो देवदास को आइडल बनाने से रोकता है? कुछ लोग कहते हैं कि प्यार कभी खत्म नहीं होता। दो लोग रिश्ता खत्म करने का फैसला कर सकते हैं, फिर भी अगर वे सच में एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो प्यार उनके सा...

हम बाहर खुशी क्यों ढूंढते हैं ? जेम्स ओपेनहेम ने कहा, “मूर्ख आदमी दूर खुशी ढूंढता है, समझदार उसे अपने पैरों के नीचे उगाता है।” सच्ची खुशी खुद से बाहर नहीं ढूंढी जा सकती — दूसरों के साथ अपने रिश्तों में नहीं,अपने आस-पास की चीज़ों में नहीं। जब तक आप अपनी परछाई में अकेले खड़े होकर अंदर से खुशी महसूस नहीं कर सकते, सच्ची खुशी हमेशा आपसे दूर रह सकती है क्योंकि बाहरी चीज़ें लहरों की तरह आती-जाती रहती हैं। आपकी ज़िंदगी में सिर्फ़ एक ही चीज़ स्थिर है, वो हैं आप। अपने आप से प्यार करें, अपनी तारीफ़ करें, अपनी कद्र करें और आप जैसे हैं वैसे ही खुश रहें। हम खुद से बाहर खुशी क्यों ढूंढते हैं?   हम इंसान सोशल प्राणी हैं। हम यहाँ दूसरों पर निर्भर होकर ज़िंदा रहते हैं। हम चाहें या न चाहें, हमारी ज़िंदगी में शायद ही कोई ऐसा पल हो जब हमें दूसरों के कामों से फ़ायदा न होता हो। इसी वजह से यह कोई हैरानी की बात नहीं है कि हमारी ज़्यादातर खुशी दूसरों के साथ हमारे रिश्तों से आती है।” इसलिए हम छोटी उम्र से ही खुद पर निर्भर रहने के बजाय दूसरों पर निर्भर रहना सीखते हैं। अगर हम अपने खाने, रहने की जगह औ...

 हमारी यह ज़िम्मेदारी है कि हम सोच-समझकर तय करें कि हम किसके साथ समय बिताते हैं। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत समय बिताते हैं, जिसे, उदाहरण के लिए, लोगों को नीचा दिखाना पसंद है, तो आप पाएंगे कि आप भी वैसा ही करने लगेंगे। क्यों? क्योंकि किसी और की एनर्जी आपको एक दिन, एक हफ़्ते या उससे भी ज़्यादा समय के लिए इंफेक्ट कर सकती है। एनर्जी बहुत पावरफुल होती है। यह आपको कुछ ही समय में बदल सकती है। आप कितनी बार ऐसे कमरे में गए हैं जहाँ किसी से अभी-अभी बहस हुई हो और आपको सच में कमरे में बेचैनी महसूस हुई हो? यही एनर्जी आप महसूस कर रहे हैं, और यह आप पर असर डाल रही है। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताते हैं जो हर समय बहुत गुस्से में रहता है, तो आपको भी गुस्सा आएगा। यह कैसे काम करता है? उस व्यक्ति की एनर्जी आपको इन्फेक्ट करती है और आप रिएक्ट करते हैं। हो सकता है कि आपने किसी पुराने अनुभव से गुस्सा दबाया हो जिससे आप डील नहीं किए हैं और जिस व्यक्ति ने आपको अपने गुस्से से इन्फेक्ट किया है, वह आपको रिएक्शन के लिए उकसाता है। अगर आप बहुत ज़्यादा गुस्से में आकर गुस्से वाली एनर्जी से इन्फेक्...

  आपको क्या लगता है कि आप असल में कहाँ से आए हैं? अपने माता-पिता से? हाँ, आप उनका DNA शेयर करते हैं लेकिन उन आँखों के पीछे से जो आप देखते हैं, वह कहाँ रहता है? आपके सेल्स में, आपके DNA में, आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम में? क्या आप अपने मन में रहते हैं? क्या आप अपने मन में रहते हैं? क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि जब आप कुछ भी अनुभव करते हैं — कोई एहसास, कोई पल, कोई घटना या हालात — और जब आप इन चीज़ों में हिस्सा लेते हैं और उनका मज़ा लेते हैं या नहीं लेते; तो आपका एक हिस्सा पीछे बैठकर सब कुछ देखता है? आपके अस्तित्व का स्रोत  - कई लोग इसे देखने वाला,  साक्षी, आपकी आत्मा, आप जो भी नाम चुनें, कहते हैं – यह आपका वह हिस्सा है जो हमेशा सोर्स से जुड़ा रहता है — यह पीछे खड़ा होकर सब कुछ देखता है। आपका हमेशा रहने वाला अस्तित्व यहीं रहता है और हमेशा सोर्स के साथ सीधे संपर्क में रहता है क्योंकि उस कनेक्शन के बिना आप मर जाएंगे। आप अपनी ज़िंदगी में जो सबसे ज़रूरी काम कर सकते हैं, वह है अपने सोर्स से जुड़ना। आपकी किसी भी इच्छा से बढ़कर, सोर्स से जुड़ने से आप यूनिवर्स की अनंत बुद्धिमत्ता के ...

  अगर आपके पास वह सब कुछ होता जो आप चाहते थे, तो आप अभी कैसा महसूस करते और कैसा बर्ताव करते? तो चलिए, एक पल रुकते हैं और यह सोचते हैं: अभी, खुद को ऐसे बर्ताव करते हुए देखें जैसे आपके पास वह सब कुछ है जो आप चाहते थे। खुद को उस तरह से बर्ताव करते हुए देखें; उस पूर्णता और संतुष्टि की भावना को महसूस करें जो आपको मिलती। उस विचार में खो जाएं! यह कितना शानदार एहसास है, और यह मुमकिन है! लेकिन सबसे पहले हम खुद से पूछें कि हम खुशहाली कैसे दिखाते हैं? यह सच है कि खुशहाली मन से शुरू होती है। पहले एक विचार के रूप में, और फिर यह आकार लेती है। जैसा अंदर, वैसा बाहर, जैसा कि कहावत है और साथ ही एक मशहूर कहावत है, 'जैसा इंसान अपने दिल में सोचता है, वैसा ही वह होता है।' विचार ही चीज़ें हैं और आपके विचार ही आपकी असलियत बनाते हैं। तो, यह बात बिल्कुल सच है और आपकी ज़िंदगी में बहुत ज़्यादा दौलत और खुशहाली होने से इसका एकदम सही कनेक्शन है। आपके पास सिर्फ़ वही चीज़ें हो सकती हैं जो आपके विचारों और विश्वासों से मेल खाती हों। यह एक यूनिवर्सल नियम है। हमारी दौलत और खुशहाली के बारे में सबसे बड़ी रूहानी सच्च...

  ज़्यादातर लोग अपनी ज़िंदगी ऐसे जीते हैं जैसे वे टेलीविज़न देखते हैं। रिमोट कंट्रोल उनके हाथ में होता है और उनके पास चैनल बदलकर कोई भी शो करने की पावर होती है जिसकी वे कल्पना कर सकते हैं। लेकिन वे ऐसा नहीं करते। उनके पास वह सब कुछ अनुभव करने का मौका होता है जिसका वे सपना देख सकते हैं। लेकिन वे कुछ नहीं करते।वे जो कुछ भी चल रहा है उसे देखकर खुश रहते हैं,  बजाय इसके कि वे जो असल में चाहते हैं उसे चुनें।अपनी ज़िंदगी में महानता लाने का सबसे ज़रूरी शुरुआती सिद्धांत है पर्सनल पावर और पर्सनल अकाउंटेबिलिटी के सिद्धांत को पहचानना और फिर उसका इस्तेमाल करना। हर इंसान में किसी भी हालात के हिसाब से अपने काम और रिएक्शन चुनने की काबिलियत होती है। हम इस काबिलियत का इस्तेमाल कैसे करते हैं, यह आखिर में हमारी ज़िंदगी में आने वाले सभी नतीजों को तय करेगा। जो लोग ज़िंदगी में सबसे बड़ी कामयाबी पाते हैं, वे ऐसा इसलिए नहीं करते कि उनके हालात दूसरों से बहुत अलग थे, बल्कि इसलिए करते हैं क्योंकि उनके फैसले अलग थे। हमारी पर्सनल पसंद और अकाउंटेबिलिटी का हमारी ज़िंदगी पर सबसे ज़्यादा असर पड़ता है। बहुत से ...

  क्या आप अपने जानने वालों में सबसे खुश इंसान हैं? ज़रूरी नहीं कि आप सबसे भाग्यशाली, सबसे अमीर या सबसे सफल हों, बस सबसे खुश? अगर नहीं, तो क्यों नहीं? ज़्यादातर लोग अपनी मौजूदा चिंताओं का ज़िक्र करते रहेंगे—नौकरी, बच्चे, गाड़ी, मछली की कीमत। मेरा मतलब इन्हें नज़रअंदाज़ करना नहीं है: समस्याओं का समाधान ज़रूरी है, अगर हो सके तो, या उनके खत्म होने का इंतज़ार करना चाहिए। लेकिन जहाँ तक खुशी से जीने की बात है, आपको एक अहम सच्चाई का सामना करना होगा। अगर आप अपनी सारी समस्याओं के हल होने के बाद ही खुशी से जी सकते हैं, तो आप कभी भी खुशी से नहीं जी पाएँगे, क्योंकि जब आज की समस्याएँ खत्म हो जाएँगी और भुला दी जाएँगी, तो दूसरी समस्याएँ उनकी जगह ले लेंगी। तो या तो खुशी से जीना नामुमकिन है, या आपको अपनी समस्याओं के बावजूद ऐसा करना होगा। खुश रहना बाहरी परिस्थितियों पर उतना निर्भर नहीं करता जितना आपके आंतरिक जीवन पर। इसका मतलब है आपके सभी विचार, धारणाएँ, विश्वास, भावनाएँ, इच्छाएँ, सपने - आपका संपूर्ण मानसिक और भावनात्मक परिदृश्य। खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि आप घटनाओं पर आंतरिक रूप से कैसे प्रतिक...

  जब आप किसी भिखारी के पास से गुज़रते हैं और उसके बढ़े हुए हाथ को अनदेखा कर देते हैं, तो आप अपने बारे में, उस भिखारी के बारे में या उसके कामों के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में एक निजी बयान दे रहे होते हैं। दान आपके लिए यह व्यक्त करने का सबसे बड़ा अवसर है कि आप कौन हैं और इस समय दूसरों और अपने परिवेश के साथ अपने संबंधों को कैसे देखते हैं। हम किसी भी स्थिति के बारे में, दान मांगने वाले के बारे में अपनी धारणाओं के आधार पर निर्णय लेते हैं। हममें से बहुत कम लोग हैं जो उसे कुछ न दे सकें, भले ही प्रोत्साहन के कुछ शब्द ही क्यों न हों। मेरा अपना व्यक्तिगत विचार है कि मैं किसी व्यक्ति को खाना खिलाने की बजाय उसे मछली पकड़ना सिखाना ज़्यादा पसंद करूँगा। दूसरे शब्दों में, अगर कोई भिखारी है, एक स्वयंसेवक जो मछली पकड़ने जाएगा और अपनी पकड़ी हुई मछली भिखारी को देगा, और एक व्यक्ति जो उस व्यक्ति को मछली पकड़ना सिखाएगा - तो मैं उसे देना ज़्यादा पसंद करूँगा जो सिखाएगा।  यह समझदारी होगी कि आप अपना पैसा उस व्यक्ति की मदद के लिए लगाएँ जो सबसे पहले सबसे ज़्यादा भलाई करेगा। इसे उस व्यक्ति को दें जो ...

  किस विटामिन की कमी से हो सकती है नसों की बीमारी नसों यानी तंत्रिकाओं से जुड़ी बीमारियों के पीछे कई बार विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है। दरअसल, विटामिन बी12 तंत्रिकाओं की कोशिकाओं के लिए बेहद जरूरी है, जो तंत्रिकाओं को डैमेज होने से बचाती है और साथ ही डैमेज हुई तंत्रिकाओं को फिर से जल्द से जल्द रिपेयर होने में मदद करती है। अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो गई है, तो शरीर तंत्रिका तंत्र यानी नर्वस सिस्टम में हो रहे डैमेज को रिपेयर प्रभावी रूप से नहीं कर पाता है और यहां तक कि कई बार स्थायी क्षति भी हो जाती है। इसके कारण तंत्रिका तंत्र से जुड़े रोग जैसे पेरिफरल न्यूरोपैथी, याददाश्त से जुड़ी समस्याएं और साइकोसिस। इसके अलावा विटामिन बी12 की कमी के कारण एनीमिया जैसी समस्याएं होने का खतरा भी बढ़ जाता है। समय पर सही खाद्य पदार्थों का सेवन करना हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है। खाना सिर्फ भूख मिटाने के लिए नहीं होता है, बल्कि इससे मौजूद पोषक तत्व जो हमारे शरीर को मिलते हैं वे सबसे जरूरी होते हैं। इसलिए डॉक्टर हमेशा अच्छे और हेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन की सलाह देते ...

आपको अपने बाकी जीवन में क्या करना चाहिए? लगभग तीन हज़ार साल पहले, सुलैमान नाम के एक यहूदी राजा ने इस विषय पर अपनी राय व्यक्त की थी। जैसा कि उन्होंने कहा, वह "यह देखना चाहते थे कि मनुष्य के लिए अपने जीवन के कुछ दिनों में स्वर्ग के नीचे क्या करना सार्थक है"। सुलैमान एक दिलचस्प व्यक्ति थे, और उनके पास बहुत कुछ था। वह बुद्धिमान थे। वास्तव में, इस ऋषि राजा को आज भी "अब तक के सबसे बुद्धिमान व्यक्ति" होने का गौरव प्राप्त है। उनके पास व्यावहारिक रूप से वह सब कुछ करने के साधन भी थे जो वह करना चाहते थे। अपने बुढ़ापे में, सुलैमान ने अपने जीवन भर के अनुभवों पर विचार करने के लिए समय निकाला। और उन्होंने अपने विचारों को लिखित रूप में व्यक्त किया। वह हमें यह बताकर शुरुआत करते हैं कि जीवन में सब कुछ व्यर्थ है। "मुझे पता है, क्योंकि मैंने सब कुछ देखा है। आप नाम बताइए, मैंने वह किया है। मैंने न केवल किया, बल्कि मैंने उसे बड़े पैमाने पर, राजसी अंदाज़ में किया। मैंने खुद को किसी भी चीज़ से वंचित नहीं किया, बिल्कुल भी नहीं। लेकिन अब पीछे मुड़कर देखता हूँ, तो मैं आपको बता सकता हूँ, क...