निष्क्रिय रहें - कुछ पल ही सही - अपने मन को एक ब्रेक दें

 

खाली बैठना या, कुछ भी नहीं करना- इस गर्मी में सीखने के लिए एक नया कौशल है.इस गर्मी में करने के लिए मेरी पसंदीदा चीजों में से एक खिड़की से बाहर टकटकी लगाना, एक दिवास्वप्न देखना है, और कुछ भी नहीं करना है। कुछ इसे खाली समय बर्बाद करना कह सकते हैं, लेकिन `व्यस्तता ‘के युग में, आलस्य वास्तव में , आपके दिमाग को कुछ बहुत ही आवश्यक शांति देने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने का एकमात्र तरीका है।

तो, निष्क्रिय होने के विचार के बारे में कैसा लगा ? अगली बार, आपकी कार ट्रैफ़िक सिग्नल पर रुकती है, अपने मन को एक ब्रेक दें, कुछ पल ही सही खाली रहें। एक फिल्म शुरू होने का इंतजार कर रहे हैं या एक दोस्त के कॉफ़ी पर शामिल होने के लिए इंतजार है, तो अपने फोन के साथ खेलते न रहें। आराम करें । काम के बीच में, अपने दिमाग को दूर-दूर की जगहों पर भटकने दें, या बस इसे खाली रहने दें। जैसा कि किसी ने कहा, खाली स्लेट नए सिरे से शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है।

जीवन जीने के इतालवी तरीके से एक सीख लें:- ला डोल्से दूर एन्टिए (कुछ नहीं करने की मिठास)। यहां विचार यह है कि कुछ भी नहीं करना वास्तव में अपने आप में एक गतिविधि है। उदाहरण के लिए। क्या आप जानते हैं कि कुछ भी न  करने से आपकी समस्या सुलझाने की क्षमता विकसित हो सकती है, आपको रचनात्मक बना सकती है? तथ्य यह है कि यह आपको एक समाधान-उन्मुख व्यक्ति बना सकता है? शोध कहता है कि ये सभी गुण आपके विचारों को बेतरतीब ढंग से भटकने से पैदा होते हैं। संक्षेप में, जब आपके मस्तिष्क को आत्म-प्रतिबिंब के लिए समय मिलता है, तो आपके जीवन की गुणवत्ता में स्वचालित रूप से सुधार होता है।

   लेखक मंज़िरी प्रभु कहते हैं, “कुछ भी नहीं करना वास्तव में  तुलना में कहीं अधिक उत्पादक है। मेरे लिए, इसमें कुछ भी करने के बारे में नहीं सोचना, लंबी सैर करना, प्रकृति से जुड़ना, फिल्में देखना और संगीत सुनना, दोस्तों, परिवार के साथ चैट करना या कुत्तों के साथ खेलना शामिल है। ये चीजें मेरी आत्मा को पोषण देती हैं। ”

   नए अध्ययनों से पता चला है कि घंटों, यहां तक ​​कि दिनों तक, बिना किसी चीज के लिप्त रहना, जीने और काम करने का एक स्मार्ट तरीका है। लोगों के दिमाग को शून्य करने की आवश्यकता को महसूस करते हुए, 3M, Pixar, Google, Twitter और Facebook जैसी कंपनियों ने `डिस्कनेक्टेड टाइम` को अपने कार्यस्थल का एक महत्वपूर्ण पहलू बना दिया है। डिस्कनेक्ट होने के लिए, संभवतः, एक बेकार दिमाग के लिए पहला कदम है। वास्तव में, आज की दुनिया में इसका महत्व है कि फ्रांस ने वास्तव में एक कानून पारित किया है जो इस जनवरी में लागू हुआ है।

 यह लोगों को कार्यालय समय के बाद डिस्कनेक्ट करने का अधिकार” देता है। संक्षेप में काम के घंटों के बाद उन्हें आधिकारिक ईमेल की जांच करने और उनका जवाब देने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है।

एक सनक,के रूप में `व्यस्तता ‘एक प्रकार की आदत है, जिसे हम दिखाना पसंद करते हैं। दुनिया भर के विशेषज्ञों ने इस लत के बुरे प्रभावों के बारे में चेतावनी देना शुरू कर दिया है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि हमारे दिमाग को हर बार कुछ नया अनुभव होने पर डोपामाइन हिट हो जाता है। इसलिए हर बार जब हम अपने फेसबुक, इंस्टाग्राम, व्हाट्सएप मैसेज के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, तो हमें अधिक सुख मिलता है।
24×7 `कनेक्टेड नेस ‘के युग में, जैसा कि हम सोचते हैं, हम अपने दिमाग को आराम दे रहे हैं, हमारी उंगलियां स्मार्टफ़ोन या लैपटॉप पर काम कर रही हैं, जबकि अन्य लोगों के जीवन और टिप्पणियां हमारे प्रमुख स्थान पर कब्जा कर लेती हैं। इसे इस तथ्य से जोड़ें कि हम यह कहते हुए अच्छा लगता हैं कि “मैं व्यस्त हूं” हर किसी के लिए। एक भावना के रूप में `कुछ न करना या खाली बैठना ‘इस तरह के परिदृश्य में आसान नहीं हो सकता है।

जीवन शैली विशेषज्ञ – जैस्मीन वाल्डमैन का कहना है कि लोग केवल इसलिए कुछ नहीं करने से कतराते हैं, क्योंकि “यह डरावना है!” वह बताती हैं, “आप अपने आंतरिक आत्म के साथ सामना कर रहे हैं, और यह सब` आसान ‘नहीं है। “इस प्रकार, बजाय इसके कि हम , हमारे विचारों को कुछ कठिन सवालों के साथ छोड़ दें. हम नासमझ गतिविधियों-फोन, सोशल मीडिया, टीवी इत्यादि से खुश होते हैं, जो हमें अपने आसपास बनाए गए खुश बबल में जीने की सुविधा देते हैं। लेखक सानिल सच्चर की बेचैनी के कारण थोड़े अलग हैं। वे कहते हैं, “हर कोई इस व्यस्तता की चूहे की दौड़ में दूसरों को पछाड़ने के लिए दौड़ रहा है। कुछ न करने का डर है क्योंकि लोगों को लगता है कि आपके अलावा कोई और, ऐसा काम कर रहा है जिसे आपको करना चाहिए। ”

स्रोत्र -नोना वालिआ
संडे टाइम्स

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