क्रोध आपको कैसे नुकसान पहुँचाता है

 

आपको गुस्सा नहीं करना चाहिए, लेकिन जब भावनाएँ आती हैं, तो आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर पाते। यह एक तूफ़ान की तरह आती है। भावनाएँ आपके विचारों से कहीं ज़्यादा शक्तिशाली होती हैं। जब आपके अंदर क्रोध उमड़ता है, तो आप क्या कर सकते हैं?

, मानव चेतना, मन और जीवन में भी, सभी नकारात्मकताएँ और बुराइयाँ केवल परिधि में ही होती हैं। आपका वास्तविक स्वरूप शांति और प्रेम है।

क्रोध प्रकट करना अपने आप में गलत नहीं है, लेकिन अपने क्रोध के प्रति अनभिज्ञ रहना आपको ही नुकसान पहुँचाता है। कभी-कभी आप जानबूझकर क्रोध प्रकट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक माँ अपने बच्चों पर क्रोधित हो जाती है और अगर वे खुद को खतरे में डालते हैं, तो वह उन पर सख्ती से पेश आ सकती है या चिल्ला सकती है। कुछ परिस्थितियाँ ऐसी होती हैं जब क्रोध प्रकट करना ज़रूरी होता है, लेकिन जब आप क्रोधित होते हैं, तो क्या आपने गौर किया है कि आपके साथ क्या होता है? आप पूरी तरह से हिल जाते हैं। क्रोध के परिणामों पर गौर करें। क्या आप अपने द्वारा लिए गए निर्णयों या क्रोध की अवस्था में कहे गए शब्दों से खुश हैं? नहीं, क्योंकि आप अपनी पूरी जागरूकता खो देते हैं। लेकिन अगर आप पूरी तरह से सचेत हैं और क्रोध का व्यवहार कर रहे हैं, तो यह ठीक है।

वर्तमान क्षण में रहना

सारा गुस्सा किसी ऐसी चीज़ के लिए होता है जो पहले ही घट चुकी है। क्या किसी ऐसी चीज़ के लिए गुस्सा करने का कोई फ़ायदा है जिसे आप बदल नहीं सकते? मन हमेशा अतीत और भविष्य के बीच झूलता रहता है। जब मन अतीत में होता है, तो वह किसी ऐसी चीज़ के लिए गुस्सा करता है जो पहले ही घट चुकी है; लेकिन गुस्सा व्यर्थ है क्योंकि हम अतीत को बदल नहीं सकते। और जब मन भविष्य में होता है, तो वह किसी ऐसी चीज़ के लिए चिंतित होता है जो हो भी सकती है और नहीं भी। जब मन वर्तमान क्षण में होता है, तो चिंता और गुस्सा बिल्कुल निरर्थक लगते हैं।

आध्यात्मिक अभ्यास आपको अपनी एकाग्रता बनाए रखने और छोटी-छोटी घटनाओं से विचलित न होने में मदद करते हैं। यहीं पर अपने बारे में, अपने मन के बारे में, अपनी चेतना के बारे में और हमारे स्वभाव में विकृति की जड़ के बारे में थोड़ा ज्ञान मददगार होता है। जब आप थके हुए और तनावग्रस्त होते हैं, तब आप अपना स्वभाव खो देते हैं और गुस्सा हो जाते हैं। हर व्यक्ति में दुनिया के सभी गुण होते हैं। वे बस समझ की कमी और तनाव के कारण छिप जाते हैं। ज़रूरत बस उन गुणों को उजागर करने की है जो पहले से ही मौजूद हैं।

श्वास का रहस्य

श्वास तकनीकें और ध्यान मन को शांत करने में बहुत प्रभावी हैं। अपनी श्वास के बारे में कुछ सीखना बहुत ज़रूरी है। हमारी श्वास हमें एक बहुत बड़ा सबक सिखाती है, जिसे हम भूल गए हैं। मन की हर लय के लिए, श्वास की एक लय होती है और श्वास की हर लय के लिए एक भावना होती है। इसलिए, जब आप अपने मन को सीधे नियंत्रित नहीं कर सकते, तो आप श्वास के माध्यम से उसे नियंत्रित कर सकते हैं। ध्यान अतीत और अतीत की घटनाओं के क्रोध को त्यागना है। ध्यान इस क्षण को स्वीकार करना और हर क्षण को पूरी गहराई से जीना है। अक्सर क्रोध इसलिए आता है क्योंकि आप वर्तमान क्षण को स्वीकार नहीं करते। क्रोध तब आता है जब व्यक्ति बहुत अधिक परफेक्शन  की तलाश करता है। जब आप आनंदित होते हैं, तो आप परफेक्शन  की तलाश नहीं करते। यदि आप हमेशा परफेक्शन   की तलाश में रहते हैं, तो आप आनंद के स्रोत तक नहीं पहुँच पाते।

लेखक: श्री श्री रविशंकर

स्रोत:

http://www.artofliving.org