Best Out of You - हम स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्रेरित करते हैं -

यह पश्चिमी दुनिया में सबसे ज्यादा पढ़ी जाने वाली पुस्तकों में से एक है। इस विडिओ में  जीवन को कैसे जीएं, और कैसे हर परिस्थिति में बेहतर तरह से जीया जा सकता है इसकी महत्वपूर्ण प्रस्तुति हैं. 1. हमारा कन्ट्रोल सिर्फ हमारे दिमाग पर है , बाहर की घटनाओं और लोगो पे नहीं।   समस्याएँ मन में उत्पन्न होती हैं, घटनाओं को कष्टदायक मानने की हमारी धारणा ही हमारे द्वारा अनुभव किए जाने वाले किसी भी दुख का वास्तविक स्रोत है, न कि स्वयं घटनाएँ।मार्कस का मानना ​​था कि एक व्यक्ति अपने मन से किसी भी परेशान करने वाले प्रभाव को तुरंत मिटा सकता है और शांति से रह सकता है।"कार्य में बाधा ही कार्य को आगे बढ़ाती है।जो बाधा बनती है, वही मार्ग बन जाती है।"*मार्कस सिखाते हैं कि हमारा मन एक ऐसी चीज़ है जो खुद को पूरी तरह से नियंत्रित करता है और दुनिया से अलग है; यह घटनाओं से तब तक प्रभावित नहीं हो सकता जब तक कि यह खुद को प्रभावित न करे। प्रत्येक आभास मन की इच्छा के अनुसार होता है और हमारे मन में अपार शक्ति होती है। हम चुन सकते हैं कि हम घटनाओं को कैसे देखते हैं और हम अपने विचारों और कार्यों पर पूरी...

  जीवन का रोज़मर्रा का नृत्य उसी क्षण शुरू हो जाता है जब हम उठते हैं और बिस्तर से बाहर निकलते हैं। यह तब भी जारी रहता है जब हम केतली जलाते हैं और सुबह की चाय की चुस्की लेते हैं; जब हम सुबह का स्वागत करते हैं और भोर के रंगों को निहारते हैं; जब हम किसी अपॉइंटमेंट के लिए दरवाज़े से बाहर भागते हैं। क्या हम अपनी रोज़मर्रा की गतिविधियों पर ध्यान देते हैं? क्या हम बहुस्तरीय घटनाओं का आनंद लेते हैं, जैसे चलते समय किसी वस्तु को थामे रहना और साथ ही, यह ध्यान रखना कि हम कहाँ जा रहे हैं? हममें से बहुत कम लोग इस रोज़मर्रा के नृत्य को याद करने के लिए समय निकाल पाते हैं। मनुष्य होने के नाते, हम एक ऐसे शरीर में जन्म लेते हैं जो पृथ्वी पर रहने तक हमारा घर बन जाता है। प्राचीन काल से लेकर आज तक, लोग शरीर के काम करने के तरीके का अध्ययन और अवलोकन करते रहे हैं। इसी की मदद से हम वह सब हासिल करते हैं जिसके लिए हम यहाँ हैं। हमारे सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है अपने अस्तित्व का स्वास्थ्य बनाए रखना। चेतना, गति और भावना के इस जीव के बारे में एक अंतर्निहित जागरूकता हमें स्वस्थता का एहसास दिलाती है। हमारी...

  हमें यह पहचानने में सक्षम होना चाहिए कि हम कब सहायता प्रदान कर रहे हैं और कब हम किसी और की ज़िम्मेदारी स्वीकार कर रहे हैं। निःसंदेह, ऐसे समय आते हैं जब हमारी और हमारे प्रियजनों की भलाई के लिए, किसी प्रियजन के आराम को सुनिश्चित करने के लिए अपने जीवन को अलग रखना आवश्यक होता है। जब हमारे प्रियजन अपनी देखभाल करने में असमर्थ होते हैं, तो मनुष्य होने के नाते यह हमारी इच्छा और दायित्व है कि हम उनके साथ रहें और उनकी देखभाल करें क्योंकि हम न केवल अपने प्रियजनों की मदद कर रहे हैं, बल्कि हम अपने भीतर भी विकसित हो रहे हैं। हालाँकि, एक सीमा होती है जिसके भीतर हमसे, मनुष्य होने के नाते, दूसरों के लिए अपने जीवन और दिशाएँ त्यागने की अपेक्षा की जाती है। किसी ज़रूरतमंद की मदद करना एक स्वाभाविक मानवीय प्रतिक्रिया है। यह जानकर संतुष्टि मिलती है कि आप किसी की मदद कर रहे हैं, खासकर यदि आप भी ऐसी ही स्थिति से गुज़रे हों और आपको सभी उत्तर पता हों। लेकिन, क्या आप वाकई सभी उत्तर जानते हैं? हो सकता है कि आपने भी ऐसी ही स्थिति का अनुभव किया हो; हालाँकि आपका दृष्टिकोण और इसलिए आपके सबक अलग थे। समस्या को स्वय...

  समुद्र तट पर एक आदमी टहल रहा था, जिसने वहाँ देखा और उसे अब तक देखी सबसे खूबसूरत लड़की दिखाई दी। वह उसकी सुंदरता से अचंभित, मोहित और स्तब्ध रह गया। वह सब कुछ भूलकर उसके पीछे चलने के अलावा कुछ नहीं कर सका। वह उसकी सुंदरता से इतना मोहित हो गया कि समुद्र तट पर घंटों उसका पीछा करता रहा। काफी देर तक उसने उसे अपने पीछे आते नहीं देखा, लेकिन आखिरकार उस खूबसूरत महिला ने मुड़कर उस आदमी से पूछा कि वह कौन है और उसके पीछे क्यों आ रहा है। उस आदमी ने बताया कि वह उसकी सुंदरता से इतना मोहित हो गया था कि उसने उससे ज़्यादा खूबसूरत कोई औरत नहीं देखी थी, वह उसके पीछे जाने से खुद को रोक नहीं पाया, वह अब तक देखी सबसे खूबसूरत औरत थी, और क्या वह उसकी हो सकती है? उस औरत ने जवाब दिया, "मैं इस तारीफ़ से बहुत खुश हूँ, लेकिन यह सच नहीं हो सकता, क्योंकि अगर तुम पीछे मुड़कर देखते, तो तुम्हें मेरी बहन दिखाई देती जो तुम्हारे पीछे आ रही है, और वह मुझसे दस गुना ज़्यादा खूबसूरत है।" उस आदमी ने मुड़कर देखा, तो उसके पीछे एक साधारण सी दिखने वाली लड़की दिखाई दी। वह दूसरी औरत की ओर मुड़ा और बोला, "मैं उलझन में ...

    विनीता को तुम कैसे जानते हो ? शर्मा जी ने हतप्रभ होकर पूछा । जी , जी मैं तो अभी ही मिला हूँ पहली बार ।शर्मा जी हैरान थे , पहली बार ? मैं खुद हैरान था ,शर्मा जी ये क्यों पूछ रहे हैं , मैं बोला जी हाँ पहली बार अभी ही मिला हूँ । पर वो तो तुमसे ऐसे बात कर रही थी, जैसे न जाने कब से तुम्हें जानती हो । पर आपने कब देखा हमें । अरे अभी तुम दोनों सामने हाल के कोने में खड़े बातें कर रहे थे , मेरे पास ही तो उसकी कम्पनी का अकाउंट है , वो तो अक्सर यँहा आती है ऑफिस के काम से ,तभी मैं उसे जानता हूँ । पर जिस तरह वो तुमसे बात कर रही थी , मुझे हैरानी हुई , तुम उसे कैसे जानते हो , तुम तो दिल्ली में बाहर से आते हो न। हे भगवान । ये शर्मा जी । शर्मा जी , दूरदर्शन के इस टॉलस्टाय मार्ग स्थित इस सेल्स ऑफिस में एक्सिक्यूटिव हैं , और यँहा दूरदर्शन पर जूते घिसते घिसते मेरे मित्र ही बन गए हैं । मैंने कहा शर्मा जी चलो बंगाली मार्केट में आज आपको रोसगुल्ले खिलवाते हैं । लंच का टाइम हो ही रहा था , हम लोग पैदल ही मंडी हॉउस से होते हुए बंगाली मार्केट की ओर चल पड़े । मेरे मन में अभी भी शर्मा ...

  मैं बेहद थका हुआ ,रात की सैर कर अपने रेजिडेंशियल ब्लॉक के गेट से अपने कमरे की ओर बढ़ रहा था , सामने से एक बेहद खूबसूरत युवती मेरी ओर बढ़ रही थी , जैसे जाने कब से मुझे जानती हो , उस कैंपस में रात 10 बजे ये एस्पेक्टेड नहीं था , मैं हैरान था , कौन हो सकता है , तब तक गुलाबी साड़ी में सौंदर्य की अप्रतिम छवि मेरे सामने खिलखिला रही थी । ओह .......... तो ये तुम हो , इस समय कँहा घूम रही हो । मैं जा रही हूँ आज । अभी इस समय ? हाँ । मैं फिर हैरान था । वो मेरा हाथ पकड़ के अपने कमरे की ओर चल पड़ी । हम गैलरी में वँहा थे जँहा से दोनों दिशाओं में कमरे थे । वंही खड़े होकर हम बात करने लगे, जीवन के सत्यों की खोज पर। जब कि सच ये था कि एक ही ब्लॉक में करीब एक महीने से मात्र 20 कमरों की दूरी पर हम थे और आज वो मिली वो भी घर लौटने की भागम भाग में । मैंने पूछ ही लिया ऐसा क्यों ? मैं ऐसी ही हूँ। और हम दोनों उसकी इस बात पे खिलखिला रहे थे । सचमुच वो ऐसी ही थी , बेबूझ । मेरी इंगेजमेंट हो गयी है ।वाउ । मैं बेहद खुश हुआ , कौन है , वो भाग्यवान ? मिलवा दूंगी जल्दी ही, चलें मैं अपना सामान ले लूँ ,उसके 2-...

  क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहे हैं जो बहुत ज़्यादा तनावग्रस्त, चिड़चिड़ा हो और हर मिनट में एक मील की रफ़्तार से चलता हो? और क्या आपने इस व्यक्ति के आस-पास कुछ समय बिताने के बाद अपनी ऊर्जा पर ध्यान दिया है? हो सकता है कि इस व्यक्ति के आस-पास से जाने के बाद, आपने पाया हो कि आप तेज़ी से हिल रहे हैं और बेचैनी महसूस कर रहे हैं। इसके विपरीत, क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहे हैं जो इतना शांत और केंद्रित हो कि आपको ज़्यादा शांति और केंद्रित महसूस हुआ हो? (मैं एकहार्ट टॉले का एक ऑडियो सुनने के बाद ज़्यादा केंद्रित महसूस करता हूँ)। हम एक-दूसरे की ऊर्जा को प्रतिबिंबित करते हैं। इसलिए यह ज़रूरी है कि हम दुनिया में वही प्रक्षेपित करें जो हम अपने अनुभव के रूप में चाहते हैं। अगर हम शांति और सुकून चाहते हैं, तो उस ऊर्जा को प्रक्षेपित करना ज़रूरी है। एकहार्ट टॉले (पॉवर ऑफ़ नाउ के लेखक) के दृष्टिकोण से, अगर मैं किसी स्थिति पर प्रतिक्रिया कर रहा हूँ, तो मैं अचेतन हूँ। और यही अचेतनता सभी हिंसा और पीड़ा का कारण है। इसलिए जब मैं समाचारों में किसी नकारात्मक घटना के बारे में सुनता ...

  मानव सभ्यता के विकास में जिस चीज़ को सबसे ज़्यादा नुक़सान पहुँचा है, वह है नींद। जिस दिन से मनुष्य ने कृत्रिम प्रकाश की खोज की है, उसकी नींद बहुत ख़राब हो गई है। और जैसे-जैसे मनुष्य के हाथ में ज़्यादा से ज़्यादा उपकरण आने लगे, उसे लगने लगा कि नींद एक अनावश्यक चीज़ है, इसमें बहुत समय बर्बाद होता है। हम जिस समय सोते हैं, वह पूरी तरह से बर्बाद होता है। इसलिए जितनी कम नींद ली जा सके, उतना अच्छा है। लोगों को यह ख़याल ही नहीं आता कि जीवन की गहरी प्रक्रियाओं में नींद का कोई योगदान है। उन्हें लगता है कि सोने में बिताया गया समय बर्बाद होता है, इसलिए जितना कम सोएँ उतना अच्छा है; जितनी जल्दी वे नींद की अवधि कम कर दें, उतना ही बेहतर है।             हमने यह ध्यान ही नहीं दिया कि मनुष्य के जीवन में प्रवेश करने वाली सभी बीमारियों, सभी विकारों का कारण नींद की कमी है। जो व्यक्ति ठीक से नहीं सो पाता, वह ठीक से जी भी नहीं सकता। नींद समय की बर्बादी नहीं है। आठ घंटे की नींद व्यर्थ नहीं जा रही है; बल्कि, उन आठ घंटों के कारण ही आप सोलह घंटे जाग पाते हैं। अन्यथा आप इतने समय...

  चारों ओर, आपको दो तरह के लोग दिखाई देंगे, ऊर्जा देने वाले और ऊर्जा कम करने वाले। पहले वाले की ओर आप स्वतः ही आकर्षित हो जाते हैं, जबकि दूसरे वाले का ख़याल ही आपको थका देता है! हम सभी उन लोगों से दूर रहना पसंद करते हैं जो हमारी ऊर्जा को चूसते हैं। उदासीन विचारों वाले, ऊर्जा या जीवन शक्ति से रहित, उदासीन लोग। ये वो नाम हैं जिनसे आप अपने मोबाइल फ़ोन और अपनी सामाजिक गतिविधियों की डायरी में बचते हैं। ये आपके संसाधनों को चूसते हैं और इनसे मिलने के बाद, आपको लगता है कि आपने कुछ पाने के बजाय खोया है। दूसरी ओर, क्या आपने गौर किया है कि कैसे ऊर्जा से भरपूर एक व्यक्ति पूरे कमरे का माहौल बदल सकता है? सभी की नज़रें ऐसे व्यक्ति पर टिकी होती हैं जो गतिशील विचारों और नई चीज़ें करने, नई ऊँचाइयाँ छूने के जज्बे से भरा होता है। यहाँ अवसाद का कोई समय नहीं होता क्योंकि सभी विचार वर्तमान कार्यों और आगे की कार्रवाई के विचारों में ही उलझे रहते हैं। ऐसे व्यक्ति से मिलते ही आप ऊर्जावान महसूस करते हैं और सद्भावना और कुछ कर गुजरने के जोश की लहर में बह जाते हैं। ये वो लोग हैं जो दुनिया को आगे ले जाते हैं और अ...

  डॉ. देवी शेट्टी --- नारायण हृदयालय (हृदय रोग विशेषज्ञ) बैंगलोर, भारत के साथ विप्रो द्वारा अपने कर्मचारियों के लिए एक बातचीत का आयोजन किया गया। बातचीत का विवरण: प्रश्न: एक आम आदमी के लिए अपने हृदय की देखभाल के लिए सामान्य नियम क्या हैं? उत्तर: 1. आहार - कम कार्बोहाइड्रेट, ज़्यादा प्रोटीन, कम तेल 2. व्यायाम - हफ़्ते में कम से कम पाँच दिन, आधे घंटे की सैर; लिफ्ट से बचें और लंबे समय तक बैठने से बचें 3. धूम्रपान छोड़ें 4. वज़न नियंत्रित करें 5. रक्तचाप और शर्करा नियंत्रित करें प्रश्न: क्या मांसाहारी भोजन (मछली) खाना हृदय के लिए अच्छा है? उत्तर: नहीं प्रश्न: यह सुनकर अभी भी गहरा सदमा लगता है कि किसी स्वस्थ दिखने वाले व्यक्ति को हृदय गति रुक ​​जाती है। हम इसे किस परिप्रेक्ष्य में समझें? उत्तर: इसे साइलेंट अटैक कहते हैं; इसलिए हम 30 वर्ष से अधिक आयु के सभी लोगों को नियमित स्वास्थ्य जांच कराने की सलाह देते हैं। प्रश्न: क्या हृदय रोग वंशानुगत होते हैं? उत्तर: हाँ प्रश्न: हृदय पर किन कारणों से तनाव पड़ता है? तनाव कम करने के लिए आप क्या सुझाव देते हैं? उत्तर: जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल...

  ध्यान का अनुभव करें हार्ट फुलनेस ध्यान सीखने के लिए क्लिक करें हार्टफुलनेस ध्यान एक वैश्विक उपस्थिति वाली ध्यान परंपरा है जो साधकों को कुछ सरल अभ्यासों के माध्यम से  मानवीय चेतना की उत्कृष्टता का अनुभव करने में सक्षम बनाती है। हार्टफुलनेस पर वैज्ञानिक अध्ययनों ने मनुष्यों पर इसके प्रभावों का अन्वेषण शुरू कर दिया है । हार्टफुलनेस ध्यान  के प्रभाव की हमारी समझ को और गहराई से बढ़ाने के लिए, इस परंपरा के विभिन्न अभ्यासों का स्पष्ट विवरण आवश्यक है, साथ ही उस दर्शन को भी समझना होगा जिस पर ये अभ्यास आधारित हैं। अब तक, अधिकांश शोध ध्यान  प्रभावों पर केंद्रित रहे हैं, और अधिकांशतः उस दर्शन या परंपरा पर विचार नहीं किया गया है जिससे ये ध्यान अभ्यास उत्पन्न होते हैं। आध्यात्मिक ध्यान अभ्यासों की सच्ची वैज्ञानिक समझ के लिए इस दर्शन को स्वीकार करना आवश्यक है, साथ ही उन तंत्रिका-शरीर क्रिया संबंधी सहसंबंधों और मानसिक अवस्थाओं को भी समझना आवश्यक है जिनसे वे जुड़े हो सकते हैं। वास्तव में, हार्टफुलनेस अभ्यासों का विकास योगिक अनुसंधान और आध्यात्मिक गुरुओं एवं उनके सहय...

  सच्चे शब्द सुंदर नहीं होते, सुंदर शब्द सत्य नहीं होते। अच्छे लोग बहस नहीं करते। जो बहस करते हैं वे अच्छे नहीं होते। जो जानते हैं वे विद्वान नहीं होते। विद्वान नहीं जानते। ज्ञानी कभी भी चीज़ों को जमा करने की कोशिश नहीं करता। वह जितना दूसरों के लिए करता है, उसके पास उतना ही ज़्यादा होता है। वह जितना दूसरों को देता है, उसकी प्रचुरता उतनी ही ज़्यादा होती है। स्वर्ग का ताओ स्पष्ट है, लेकिन नुकसान नहीं पहुँचाता। ज्ञानी का ताओ बिना प्रयास के काम करना है। अपने आप को सब कुछ से खाली कर दो। मन को शांति से विश्राम करने दो। आत्मा जब उनकी वापसी देखती है, तो हज़ारों चीज़ें उठती और गिरती हैं। वे बढ़ती हैं, फलती-फूलती हैं और फिर स्रोत पर लौट जाती हैं। स्रोत की ओर लौटना ही स्थिरता है, जो प्रकृति का मार्ग है। प्रकृति का मार्ग अपरिवर्तनीय है। स्थिरता को जानना ही अंतर्दृष्टि है। स्थिरता को न जानना ही विनाश की ओर ले जाता है। स्थिरता को जानकर, मन खुला होता है। खुले मन से, आप खुले हृदय वाले होंगे। खुले हृदय वाले होने से, आप शाही ढंग से कार्य करेंगे। शाही होने से, आप दिव्यता को प्राप्त करेंगे। दिव्य होने...

  असल में सवाल साहस का है, यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे उपहार के तौर पर दिया जा सके। यह एक ऐसी चीज़ है जिसके साथ आप पैदा होते हैं, बस आपने इसे बढ़ने नहीं दिया, आपने इसे खुद को स्थापित नहीं होने दिया, क्योंकि पूरा समाज इसके खिलाफ है। समाज शेर नहीं चाहता; उसे भेड़ों का झुंड चाहिए। फिर लोगों को गुलाम बनाना, उनका शोषण करना, उनके साथ जो चाहें करना आसान है। उनके पास आत्मा नहीं है; वे लगभग रोबोट हैं। आप आदेश दें, और वे मानेंगे। वे स्वतंत्र व्यक्ति नहीं हैं। यह साहस हर किसी में होता है। यह कोई अभ्यास करने लायक गुण नहीं है; यह तो आपके जीवन का, आपकी साँसों का हिस्सा है। बस समाज ने आपके स्वाभाविक विकास में इतनी बाधाएँ खड़ी कर दी हैं कि आप सोचने लगे हैं कि साहस कहाँ से लाएँ? बुद्धि कहाँ से लाएँ? सत्य कहाँ से लाएँ? मैं तुम्हें आत्म-विरोधाभासी, असंगत लग रहा हूँ, सिर्फ़ इसलिए कि मैंने मरने से पहले न मरने का फ़ैसला किया है। मैं आखिरी साँस तक जीने वाला हूँ, इसलिए तुम मेरी आखिरी साँस तक मेरे बारे में निश्चित नहीं हो सकते। उसके बाद तुम मेरी कोई भी छवि बना सकते हो और उससे संतुष्ट हो सकते हो। लेकिन याद...

  विटामिन बी12 की कमी से मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुँचता है। शुरुआती चरण में थकान, अवसाद और कमज़ोर याददाश्त जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। विटामिन बी12 की कमी एक विकार है और जब यह उच्च स्तर पर पहुँच जाता है तो विटामिन बी12 की कमी के संकेत दिखाई देते हैं। थकान, पीलापन, भूख न लगना, मानसिक भ्रम, भ्रम, व्यामोह, वज़न कम होना; श्वसन संबंधी समस्याएँ कुछ ऐसे संकेत हैं जिनसे पता चलता है कि किसी व्यक्ति में बी12 की कमी हो सकती है। विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो हमें आमतौर पर हमारे भोजन से मिलता है। यह मांस और दूध उत्पादों में पाया जाता है। विटामिन बी12 हमारी लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और हमारे तंत्रिका तंत्र को कार्यशील रखने में मदद करता है। यदि पाचन तंत्र में पोषक तत्वों का अवशोषण ठीक से नहीं हो रहा है, तो विटामिन बी12 की कमी एक बड़ी समस्या हो सकती है। पेट में मौजूद हाइड्रोक्लोरिक एसिड पाचन के दौरान प्रोटीन से बी12 मुक्त करता है। रक्तप्रवाह में अवशोषित होने से पहले बी12, इंट्रिन्सिक फैक्टर नामक पदार्थ के साथ मिलकर काम करता है। विटामिन बी12 की कमी के लक्षण, कई अन्य उपचार...

  मित्रता बेहद अनमोल होती है। प्यार में अधिकार जताने की प्रवृत्ति होती है; मित्रता में अधिकार जताने की प्रवृत्ति नहीं होती।  प्यार में जो भी अच्छा है, उसमें से जो बुरा है उसे हटाकर,  मित्रता कहलाती है। मित्रता प्यार का सबसे ज़रूरी हिस्सा है।मित्रता की ऊँचाई तक पहुँचना वाकई एक महान आध्यात्मिक विकास है। दोस्ती प्रेम का चरम उत्कर्ष है। प्रेम में कुछ सांसारिकता होती है क्योंकि प्रेम में कुछ जुनून होता है। लेकिन दोस्ती शुद्ध सुगंध है; यह अलौकिक है। अगर प्रेम सही दिशा में बढ़ता है तो यह दोस्ती बन जाता है। अगर यह सही दिशा में नहीं बढ़ता तो यह दुश्मनी बन जाता है। प्रेम एक दुविधा है। अगर आप प्रेम करते हैं, तो केवल दो ही विकल्प संभव हैं: या तो आप दुश्मन बन जाएँगे या आप दोस्त बन जाएँगे। आप बीच में नहीं रह सकते; आपको या तो यह होना होगा या वह। लाखों प्रेमी दुश्मन बन जाते हैं, अधिकांश प्रेमी दुश्मन बन जाते हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि प्रेम को दोस्ती में कैसे बदला जाए। दुश्मनी आसान है - यह नीचे गिरना है, और गिरना हमेशा आसान होता है। दोस्ती ऊँचा उठना है, ऊँची उड़ान भरना ...

  हर बार जब ऑफिस में कोई मुझसे छुट्टी मांगता है, तो वह हिचकिचाता और दोषी महसूस करता है। मुझे समझ नहीं आता क्यों, क्योंकि मैंने आज तक किसी को छुट्टी देने से मना नहीं किया। मुझे ऐसा करने का कोई कारण नज़र नहीं आता! और भी हैरानी की बात यह है कि लगभग हमेशा यह अनुरोध इस बात के साथ होता है कि, छुट्टी पर जाने से पहले मैं कुछ और कहानियाँ लिखूँगा/लिखूँगी। हम न सिर्फ़ अपनी छुट्टियों को लेकर दोषी महसूस करते हैं, बल्कि दूसरों की छुट्टियों को लेकर भी नाराज़ होते हैं। जैसे ही कोई बड़ा नेता या नौकरशाह छुट्टी पर जाता है, हम यह सिसकियाँ सुनने लगते हैं कि देश कितनी मुश्किल में है और हमारे नेता बस छुट्टियाँ मना सकते हैं (वह भी शायद सरकारी खजाने से)! जैसे ही कोई बॉलीवुड स्टार विदेश जाता है, हम यह अफवाह सुनने लगते हैं कि उसके साथ कौन गया है और वह लौटते हीअपने वर्तमान साथी से ब्रेकअप की घोषणा ज़रूर कर देगा! मस्ती हमारी व्यवस्था में किसी तरह रची-बसी नहीं है, न ही इसे हमारे सांस्कृतिक मूल्यों में कोई ख़ास महत्व दिया जाता है। कर्तव्य और ज़िम्मेदारी हर चीज़ से ऊपर हैं। आनंद एक ऐसी अति है जिसके बिना हमें जीना...

  आपको गुस्सा नहीं करना चाहिए, लेकिन जब भावनाएँ आती हैं, तो आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर पाते। यह एक तूफ़ान की तरह आती है। भावनाएँ आपके विचारों से कहीं ज़्यादा शक्तिशाली होती हैं। जब आपके अंदर क्रोध उमड़ता है, तो आप क्या कर सकते हैं? , मानव चेतना, मन और जीवन में भी, सभी नकारात्मकताएँ और बुराइयाँ केवल परिधि में ही होती हैं। आपका वास्तविक स्वरूप शांति और प्रेम है। क्रोध प्रकट करना अपने आप में गलत नहीं है, लेकिन अपने क्रोध के प्रति अनभिज्ञ रहना आपको ही नुकसान पहुँचाता है। कभी-कभी आप जानबूझकर क्रोध प्रकट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक माँ अपने बच्चों पर क्रोधित हो जाती है और अगर वे खुद को खतरे में डालते हैं, तो वह उन पर सख्ती से पेश आ सकती है या चिल्ला सकती है। कुछ परिस्थितियाँ ऐसी होती हैं जब क्रोध प्रकट करना ज़रूरी होता है, लेकिन जब आप क्रोधित होते हैं, तो क्या आपने गौर किया है कि आपके साथ क्या होता है? आप पूरी तरह से हिल जाते हैं। क्रोध के परिणामों पर गौर करें। क्या आप अपने द्वारा लिए गए निर्णयों या क्रोध की अवस्था में कहे गए शब्दों से खुश हैं? नहीं, क्योंकि आप अपनी पूरी जागरूकता खो ...